# マエコエ｜筋トレ記録・次回重量提案

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## Overview

- **ID:** `id6796909803`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Shohei Yoshida
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0.1
- **Last updated:** 2026-08-15
- **First published:** 2026-08-05
- **Size:** 60 MB
- **Data as of:** 2026-09-20
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E3%83%9E%E3%82%A8%E3%82%B3%E3%82%A8-%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E8%A8%98%E9%8C%B2-%E6%AC%A1%E5%9B%9E%E9%87%8D%E9%87%8F%E6%8F%90%E6%A1%88/id6796909803)
- **Privacy policy:** [https://s11-yoshida.github.io/maekoe-legal/](https://s11-yoshida.github.io/maekoe-legal/)

## Description

マエコエは、「前より、少し強く。」を合言葉にした筋トレ記録アプリです。
名前の由来は「前回超え」。前回の自分を少しだけ超えることを、毎回のジムで積み重ねるためのアプリです。

漸進性過負荷（プログレッシブ・オーバーロード）——前回より少しだけ重く、少しだけ多く。筋トレの成長原則を、記録の手間なく実践できるように設計しました。

一般的な筋トレアプリで有料となる機能が、マエコエではすべて無料です。前回記録の参照・プログラム自動生成・iCloud同期・全期間ボリューム分析・フォームTIP——広告なし、サブスクなし。あなたのデータは端末の中にだけあります。

■ 前回を超えるための自動提案
・前回の記録から、今日のセット・重量・回数を自動でセット
・伸びが止まったら、重量やレップレンジの変え時も提案
・5×5・3×10などのセットスキームをトレーニング目的に合わせて自動選択
・記録は前回値をワンタップ、変更があった箇所だけ入力

■ 迷わない記録体験
・プッシュ/プル/レッグなど分割法に合わせたプログラム管理（曜日固定・サイクル両対応）
・オフ日は自動でスキップ。「今日なにやる日？」に迷わない
・プログラム自動生成ウィザードで、目標・経験・器具に合わせた最適なプランを即作成
・レストタイマー・プレート計算・RM換算表を記録画面から即呼び出し

■ 全108種目のフォームTIPつきイラスト
・どこに効く種目かひと目でわかる、作用筋ハイライト付きイラストを全種目に収録
・ワークアウト中に常時表示されるフォームTIPで、正しい動作を記録のたびに確認
・部位×器具で絞り込める種目検索。ジムが混んでいて器具が使えない日も代替種目がすぐ見つかる

■ 成長が見える分析
・種目ごとのe1RM（推定1RM）推移グラフ
・体重比で判定する筋力レベル（5段階）。次のレベルまであと何kgかも表示
・部位別の筋肉回復度ガイド。前回のトレーニングからの経過時間で、今日の部位の準備状態を確認
・週次達成率・トレーニング密度ヒートマップ・部位別ボリューム・体重/体脂肪率/筋肉量の推移
・マイルストーン実績。初めてのPR・100セッション・連続3週など、静かに積み上げた事実を記録

■ AIコーチ（Apple Intelligence）
・今週の振り返りを毎週自動生成。PRや停滞を数字で振り返り、来週の焦点をひとつ提案
・「ベンチ60キロ 8回 3セット」のような自然な言葉でクイック記録
・AI処理はすべて端末内で完結。トレーニングデータが外部サーバーに送られることはありません

■ データはあなたのもの
・記録はすべて端末内に保存。開発者のサーバーはありません
・iCloud同期で機種変更も安心（オプション）
・ヘルスケア連携でワークアウトを自動記録（オプション）
・JSONエクスポート/インポート対応

ジムでの1分1秒を記録に奪われないこと。それでいて、成長の実感を毎週届けること。マエコエはそのために作られています。

今日も、前より少し強く。

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6796909803)