# 灯塔打卡 - 习惯养成与自律监督 > Productivity Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6794655971](https://chrome-stats.com/d/id6794655971) ## Overview - **ID:** `id6794655971` - **Platform:** Apple - **Type:** Apple app - **Status:** Available - **Publisher:** Shenzhen Yuanqu Internet Co., Ltd. - **Category:** Productivity - **Version:** 1.1.4 - **Last updated:** 2026-09-09 - **First published:** 2026-08-28 - **Size:** 25 MB - **Data as of:** 2026-09-20 - **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E7%81%AF%E5%A1%94%E6%89%93%E5%8D%A1-%E4%B9%A0%E6%83%AF%E5%85%BB%E6%88%90%E4%B8%8E%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%9B%91%E7%9D%A3/id6794655971) - **Privacy policy:** [https://www.dengtadaka.com/user/privacy-policy.html](https://www.dengtadaka.com/user/privacy-policy.html) ## Description 让每一个想坚持的念头，都有一束光回应。 想早睡早起、规律运动、坚持阅读，或每天为学习和创作留一点时间？灯塔打卡陪你从一个小目标开始，记录每天的行动，寻找一起坚持的伙伴，让成长慢慢变得看得见。 在这里，你可以独自记录，也可以加入打卡小组、寻找监督搭子。用文字、图片和语音留下过程，用打卡日历、灯塔成就和 AI 成长报告回顾变化。 【习惯打卡，从今天的一件小事开始】 发现适合自己的基础打卡项目，或加入感兴趣的小组，把想坚持的事放进每天的生活。 无论是早睡早起、阅读学习、运动健身、写作创作，还是饮食管理与日常成长，都可以通过持续记录，为自己的行动留下足迹。 今日页集中展示已加入的打卡项目和完成情况，让你知道今天还有哪些事没做、哪些目标已经完成。常用项目支持置顶，方便快速找到。 【文字、图片、语音，留下真实的过程】 打卡不只有一个完成标记。你可以写下今天做了什么、拍照保存成果，或用语音记录感受。 支持查看打卡详情、编辑记录内容，并通过项目筛选和历史记录回顾自己的坚持。常用的记录格式可以保存为打卡模板，减少重复输入；符合使用条件的项目还可开启快速打卡。 不想公开的内容，可以选择私密打卡，为自己保留一份安静的记录空间。 【打卡提醒与补卡，让坚持更从容】 为项目设置提醒时间，在需要行动的时候收到提示。会员可设置多个提醒时间，适应不同的生活节奏。 偶尔忘记记录，可以在符合项目规则的情况下，为最近 21 天内符合条件的漏卡日期补打卡。补卡需要消耗光粒，小组是否允许补卡由组内规则决定。 【寻找监督搭子，有人看见你的努力】 在搭子广场寻找目标相近的塔友，也可以发布自己的找搭子信息，介绍想坚持的事情。 支持通过灯塔 ID 找到朋友，建立监督关系。查看对方的公开打卡动态，送上鼓励，在对方还没完成基础打卡时发出提醒。 你可以和熟悉的人互相监督，也可以遇见新的同行者，让每天的坚持多一份回应。 【创建打卡小组，和伙伴一起行动】 加入公开小组，或创建自己的打卡小组，邀请朋友一起读书、运动、学习和完成共同目标。 小组支持每天打卡、工作日打卡、每 N 天至少一次等节奏，也可以设置打卡时段，以及文字、图片或语音等内容要求。 组长可以维护小组介绍、任务说明和公告图片，管理成员、设置入组密码，并通过邀请码或邀请海报邀请伙伴。私密小组不会出现在广场推荐中，但可以通过邀请码找到。 查看成员打卡动态、今日完成情况和统计排行，让共同目标有清楚的进度，也有持续的交流。 【点亮灯塔，把坚持变成成就】 按照项目的连续规则完成 21 次有效打卡，点亮一座灯塔。每一座灯塔，都记录着一段真实发生的坚持。 在成就页查看灯塔、徽章、打卡次数和目标概况，通过打卡日历与热力图回顾自己的活跃足迹。结合项目和小组统计，了解累计打卡、连续坚持与完成情况。 一点点积累，让原本不容易察觉的进步有迹可循。 【AI 成长报告，看见记录背后的变化】 生成成长周报、月报和年报，回顾不同阶段的行动与变化。 AI 会结合你的打卡次数、活跃天数、行动节奏和文字记录，整理成长洞察，提供复盘思路与下一步行动建议。你也可以查看历史报告，回顾不同时期的自己。 记录越真实、越具体，越有助于形成贴近实际的复盘。AI 生成内容供个人回顾与参考。 【AI 帮写与鼓励，让记录更容易开始】 不知道如何组织打卡文字时，可以使用 AI 帮写或优化表达，生成后仍可自行修改，让内容符合自己的真实经历。 支持 AI 夸夸，为打卡送上鼓励。小组也可以配置鼓励风格，为共同坚持增添一点温度。 【生活点滴，收藏值得记住的日常】 除了习惯打卡，还可以用“点滴”记录生活中的故事、心情和小小收获，添加文字、图片或语音。 支持选择故事真正发生的日期，把今天的经历和过去的回忆放回各自的位置，在时间线中慢慢积累属于自己的生活记录。 通过点赞、评论和收藏，与塔友交流，也留住值得再次回看的内容。 【倒数日，记住期待与走过的日子】 为考试、生日、纪念日或其他重要事件创建倒数日，设置日期、表情和备注。 既可以查看距离未来事件还有多久，也可以记录某个重要时刻已经过去多少天，让生活中的期待和纪念都有一个位置。 【小夜曲，用一首音乐和今天说晚安】 结束一天的忙碌，打开小夜曲，给自己留一段安静听音乐的时间。完成今日记录后，让音乐陪你慢慢放松，为睡前增添一点仪式感。 支持每日自动推荐，每天换一首；也可以打开曲目列表，手动选择今晚想听的小夜曲。手动选择只保留到当天，第二天继续每日自动推荐。 播放时可以随时暂停，也可以设置定时停止，让音乐按你选择的时长陪伴。还可以将小夜曲分享给微信好友或朋友圈，用一首音乐向在意的人道声晚安。 【分享成果，也把记录留给自己】 生成打卡海报、今日完成海报和小组邀请海报，分享自己的行动成果，或邀请伙伴一起参与。 会员支持按基础项目或小组、指定日期范围，将个人打卡记录导出为 Excel，方便长期保存、整理与回顾。 【延续原有记录，按自己的节奏使用】 支持 Apple 账号和微信账号登录。已经使用灯塔打卡微信小程序的用户，可以使用原微信账号登录，继续使用该账号下的记录、项目和小组。 支持昼夜模式与今日页色彩设置，也可以播放今日夜曲，为一天的记录留一点放松的时间。 【会员与光粒说明】 灯塔打卡提供基础功能及可选的会员、光粒服务。 快速打卡、多个提醒时间、更多图片、更长语音、私密打卡扩展、打卡模板、AI 帮写、成长报告和数据导出等功能，分别涉及会员权益、使用额度或光粒消耗。创建小组、补打卡及超出免费额度的倒数日等操作也可能需要消耗光粒。 具体权益、额度、消耗规则与购买价格，请查看 App 内对应说明及购买页面。 从一个愿意坚持的小目标开始。 让今天的行动，成为明天回望时的一束光。 使用条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ ## Rankings - #2,294,037 — Overall ## Similar extensions and apps - [小行动-日常记录，极简高效自律番茄钟与习惯养成](https://chrome-stats.com/d/id1476813066) — 5.00 / 5 - [一起变好](https://chrome-stats.com/d/id6470769936) - [小打卡-社群互动学习平台](https://chrome-stats.com/d/id1484047180) — 2.60 / 5 - [做了么？](https://chrome-stats.com/d/id6759038266) - [好运打卡-生活好事打卡记录与回忆](https://chrome-stats.com/d/id6463002199) - [去打卡](https://chrome-stats.com/d/id6754809826) - [目标打卡-习惯养成打卡计划](https://chrome-stats.com/d/id1451167135) - [好柿花生](https://chrome-stats.com/d/id1614796760) — 5.00 / 5 - [敲敲打卡 - 习惯养成打卡记录](https://chrome-stats.com/d/id6505143962) — 4.80 / 5 - [咯咯打卡](https://chrome-stats.com/d/id6761543170) - [极简习惯养成](https://chrome-stats.com/d/id6758457217) — 3.70 / 5 - [或凡打卡](https://chrome-stats.com/d/id6751751969) --- Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6794655971)