# わたしの更年期ノート

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## Overview

- **ID:** `id6790362298`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** SHINOBU MIYAHIRA
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.1
- **Last updated:** 2026-09-13
- **First published:** 2026-07-24
- **Size:** 3.15 MB
- **Data as of:** 2026-09-20
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E3%82%8F%E3%81%9F%E3%81%97%E3%81%AE%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88/id6790362298)
- **Privacy policy:** [https://goonobu-dot.github.io/kounenkinote-public/privacy.html](https://goonobu-dot.github.io/kounenkinote-public/privacy.html)

## Description

ほてり、気分の落ち込み、眠れない夜——「気のせいかな」と我慢してしまいがちな日々の変化を、わたしの更年期ノートは静かに記録していくためのアプリです。

アカウント登録は不要。コミュニティもAI分析もありません。記録はすべてあなたの端末の中だけに保存され、誰にも見られることはありません。

【できること】
・今日の記録：ほてり・発汗、気分の落ち込み、イライラ、睡眠、頭痛、動悸、倦怠感などを0〜3の強さでタップ記録＋自由メモ
・周期と重ねる可視化：月経周期（手入力またはヘルスケアから読み取り・任意）と症状の記録を重ねてグラフ表示。自分の"ゆらぎ"のリズムが見えてきます
・通院前サマリーPDF：期間中の症状の頻度・強さを1枚にまとめて、婦人科・内科への持参用に
・セルフケア：つらい時の90秒呼吸ペーサー、気持ちを書き出すジャーナル
・リマインダー・ウィジェット・CSV書き出し

【料金について】
・ダウンロードは無料。プレミアム（月480円／年3,800円）は7日間無料でお試しいただけます。
・過去に記録した内容の閲覧とCSV書き出しは、購読していなくてもずっと無料です。

【大切なお知らせ】
・本アプリは症状などを記録・整理するためのツールです。診断・治療を目的とするものではなく、症状の改善を保証するものでもありません。
・気になる症状が続くときは、医療機関・専門家にご相談ください。
・広告・トラッキング・外部への通信はありません。

利用規約（Apple標準EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
プライバシーポリシー: https://goonobu-dot.github.io/kounenkinote-public/privacy.html

## Rankings

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6790362298)