# アルクロック - デジタルデトックス×運動習慣

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## Overview

- **ID:** `id6789016716`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Toya Kakohara
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 4.0
- **Last updated:** 2026-07-28
- **First published:** 2026-07-10
- **Size:** 5.46 MB
- **Data as of:** 2026-09-23
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%83%87%E3%82%B8%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%87%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%BF%92%E6%85%A3/id6789016716)
- **Website:** [https://toya-kkhr.github.io/arukulock-site/support.html](https://toya-kkhr.github.io/arukulock-site/support.html)
- **Privacy policy:** [https://toya-kkhr.github.io/arukulock-site/privacy.html](https://toya-kkhr.github.io/arukulock-site/privacy.html)

## Description

■ ダラダラは、歩いてから。
「気づいたら1時間スクロールしてた…」「運動しなきゃとは思ってる…」
アルクロックは、その2つを1つの仕組みで解決します。
目標歩数を達成するまで、あなたが選んだ娯楽アプリに自動でロック。
歩いた分だけ使える時間が貯まるから、スマホ好きほど運動が続く。

■ こんな人に
・スマホ依存気味で、SNSや動画をつい開いてしまう
・デジタルデトックスに何度も失敗している
・運動不足を解消したいけど、ジムは続かない
・意志力じゃなく「仕組み」で自分を変えたい

■ 使い方はかんたん
1. つい開いちゃうアプリを選ぶ(SNS・動画・ゲームなど)
2. 1日の目標歩数を決める(あとで変更OK)
3. あとは歩くだけ。マイルストーンに届くたび、使える時間がもらえる

500歩で15分、2,000歩でさらに15分…と段階的に解錠。
目標を全部達成したら、その日は使い放題のごほうびタイム。

■ 続けられる理由
・時間バンク: 歩いた分だけ「使える時間」が貯まる。全部使うと再ロック
・ストリーク: 連続達成・自己ベスト・週の達成をホームで一目で
・履歴カレンダー: 達成した日が緑に。積み上げが見える
・夕方のひと押し: 未達成なら19時に「あと◯歩」をお知らせ
・ウィジェット: ホーム/ロック画面で歩数とロック状態をチェック

■ ズルできない、でも詰まない
・緊急解除: どうしての時は1日1回、少しだけ解錠(回数は設定可)
・厳格モード: 緊急解除を自分で封印する本気モード
・フリー枠: 夜だけは自由に、など時間帯の例外もOK
・設定の抜け穴対策: 目標を下げるなどの「緩い変更」は翌日から反映

■ プライバシー最優先
歩数も、選んだアプリの情報も、端末の外には一切送信しません。
アカウント登録も不要。データを収集しないから、安心して使えます。

■ アルクロックPro(サブスクリプション)
無料でも中核機能はすべて使えます。Proではさらに:
・ブロック対象アプリが無制限(無料は3件まで)
・マイルストーンの強度変更・カスタム編集
・厳格モード
・緊急解除の回数追加
月額480円 / 年額3,800円(7日間無料トライアル付き)

※料金はApple IDアカウントに課金され、期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます。購入後は設定 > Apple IDからいつでも管理・解約できます。
利用規約: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
プライバシーポリシー: (公開URLを記載)

■ 動作について
・iOS 17以上。歩数の読み取り(ヘルスケア)とスクリーンタイムの許可が必要です
・本アプリはご自身のスマホ利用を管理する「セルフコントロール」アプリです(ペアレンタルコントロール用途ではありません)
・利用時間の計測はOSの仕組み上、1〜3分程度の誤差が生じることがあります(ユーザー有利側に調整しています)

さあ、ダラダラは歩いてから。
今日の一歩が、スマホ時間のカギになる。

## Rankings

- #1,564,719 — Overall

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6789016716)