# 成長リスト - スマホ依存解消×タスク管理(ToDoリスト)

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## Overview

- **ID:** `id6787625462`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Furugaki Tomiyuki
- **Category:** Lifestyle
- **Version:** 1.0
- **Last updated:** 2026-07-10
- **First published:** 2026-07-09
- **Size:** 911 KB
- **Data as of:** 2026-09-28
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E6%88%90%E9%95%B7%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E4%BE%9D%E5%AD%98%E8%A7%A3%E6%B6%88-%E3%82%BF%E3%82%B9%E3%82%AF%E7%AE%A1%E7%90%86-todo%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88/id6787625462)
- **Website:** [https://eteoto.github.io/privacy-policy/app-ads.txt](https://eteoto.github.io/privacy-policy/app-ads.txt)
- **Privacy policy:** [https://eteoto.github.io/privacy-policy/phone-detox](https://eteoto.github.io/privacy-policy/phone-detox)

## Description

成長リストは、スマホをなんとなく開いてしまう時間を、今日の小さな成長につなげるための習慣サポートアプリです。

  勉強、運動、読書、片付け、ストレッチ、日記など、先にやっておきたい行動を「成長アイテム」として登録。やることが終わったら、動画
  を見る、SNSを見る、ゲームをするなどの「ご褒美アイテム」に切り替えることで、スマホ時間に自然な区切りを作れます。

  対象アプリを選択すると、Screen Time連携により利用時間を見守り、設定した時間を超えたタイミングで通知します。通知では、登録した
  成長アイテムやご褒美アイテムを確認できるため、スマホを使い続ける前に「今やること」を思い出せます。

  成長アイテムは、毎日・2日ごと・3日ごと・1回だけ・曜日指定など、続け方に合わせて設定できます。通知までの時間、追加通知のタイミ
  ング、再通知間隔、通知を許可する時間帯も細かく調整可能です。

  完了した成長アイテム数はレポートで確認できます。週・月・年ごとの推移を見ながら、続けられた日や行動の積み上げを振り返れます。

  スマホを完全にやめるのではなく、使う前に一度立ち止まる。
  成長リストは、そんな小さな切り替えを毎日の習慣にするためのアプリです。

  主な機能：
  ・成長アイテムとご褒美アイテムの登録
  ・毎日、2日ごと、3日ごと、曜日指定などの繰り返し設定
  ・Screen Time連携による対象アプリの利用時間チェック
  ・使いすぎに気づくための通知
  ・通知タイミング、再通知間隔、通知時間帯の設定
  ・成長アイテムの完了数レポート
  ・週・月・年ごとの達成推移の確認

  ※通知監視機能の利用には、通知権限とScreen Time権限が必要です。
  ※本アプリは行動の切り替えをサポートするものであり、利用時間の削減を保証するものではありません。

## Rankings

- #2,301,897 — Overall

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6787625462)