# Мой Путь: Саморазвитие

> Education

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6787357846](https://chrome-stats.com/d/id6787357846)

## Overview

- **ID:** `id6787357846`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Nikita Shlapatskiy
- **Category:** Education
- **Version:** 1.0
- **Last updated:** 2026-07-08
- **First published:** 2026-07-08
- **Size:** 11 MB
- **Data as of:** 2026-09-05
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5/id6787357846)
- **Privacy policy:** [https://oxfrd.ru/privacy.php](https://oxfrd.ru/privacy.php)

## Description

Мой Путь — приложение для саморазвития через ежедневные квесты и практические техники.

Начни свой путь развития уже сегодня. Каждый день — новые квесты для физического, ментального, эмоционального и духовного роста.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ КВЕСТЫ

Персональные квесты на каждый день в четырёх категориях:

• Физическое развитие
  - простые упражнения каждый день
  - растяжка и йога
  - дыхательная гимнастика
  - массаж и самомассаж

• Ментальное развитие
  - задания для тренировки мозга
  - тайм-менеджмент и продуктивность
  - обучение и самообразование
  - планирование и организация

• Эмоциональное развитие
  - работа с эмоциями
  - самосострадание и принятие
  - благодарность
  - социальные взаимодействия

• Духовное развитие
  - медитация и осознанность
  - практики mindfulness
  - рефлексия и самопознание
  - созерцание

ТЕХНИКИ С АУДИО-ГИДАМИ

Дыхательные техники — управляй состоянием через дыхание:
- техника 4-7-8 для быстрого засыпания
- квадратное дыхание для концентрации
- дыхание при панике — экстренная помощь
- диафрагмальное дыхание для расслабления
- альтернативное ноздревое дыхание для баланса

Техники релаксации — быстрое снятие стресса:
- прогрессивная мышечная релаксация (15 минут)
- техника заземления 5-4-3-2-1 при тревоге
- визуализация безопасного места
- сканирование тела
- йога-нидра для глубокого восстановления

Когнитивные техники — работа с мыслями и эмоциями:
- техника СТОП при импульсивности
- когнитивная реструктуризация негативных мыслей
- дневник мыслей для самопознания
- декатастрофизация страхов
- техника «Лучший друг» для самосострадания

Mindfulness — развитие осознанности:
- медитация для начинающих (от 5 минут)
- осознанное дыхание
- медитация любящей доброты
- осознанная ходьба
- RAIN-техника для работы с эмоциями

Тайм-менеджмент:
- техника Помодоро
- матрица Эйзенхауэра
- правило 2 минут
- time blocking
- метод Kanban

Все техники с голосовым аудио-гидом — просто слушай и следуй инструкциям.

БАЗА ЗНАНИЙ О САМОРАЗВИТИИ

120+ статей по темам:
- саморазвитие и личностный рост
- ментальное здоровье
- как справиться с тревожностью
- техники снятия стресса
- осознанность (mindfulness)
- продуктивность и эффективность
- тайм-менеджмент
- здоровый сон
- эмоциональный интеллект
- привычки для развития

Карта знаний: открывай новые статьи по мере прогресса в квестах. Чем больше развиваешься — тем больше узнаёшь.

ГЕЙМИФИКАЦИЯ РАЗВИТИЯ

• система уровней — прокачивай себя как персонажа
• опыт за квесты — каждое действие приближает к цели
• стрики — не прерывай цепочку дней подряд
• достижения — получай награды за прогресс
• отслеживание прогресса — смотри, как растёшь

ДЛЯ КОГО ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ

• хочешь начать саморазвитие, но не знаешь с чего
• нужны техники от стресса и тревоги
• ищешь ежедневные квесты для мотивации
• интересует тайм-менеджмент и продуктивность
• хочешь развить осознанность (mindfulness)
• нужны дыхательные техники с аудио-гидами
• хочешь развиваться каждый день, но не перегружаться

ПОЧЕМУ МОЙ ПУТЬ

Комплексный подход: не просто квесты, не просто медитация, не просто трекер. Всё лучшее для развития — в одном приложении.

Научная база: техники основаны на доказанных методах — КПТ, mindfulness, дыхательные практики йоги.

Простота: квесты на 1–10 минут. Развивайся маленькими шагами каждый день.

Персонализация: каждый день новые квесты для баланса всех сфер жизни.

## Rankings

- #1,149,050 — Overall

## Similar extensions and apps

- [Путь Игры](https://chrome-stats.com/d/id6752710000)
- [Дышу](https://chrome-stats.com/d/id6784560031)
- [Kensho: Медитация и практика](https://chrome-stats.com/d/id6444700768) — 5.00 / 5
- [Нежно Space](https://chrome-stats.com/d/id6751171228)
- [Сфера: медитации и дыхание](https://chrome-stats.com/d/id6480586024) — 5.00 / 5
- [Inside: Психология и практики](https://chrome-stats.com/d/id6462439436) — 3.00 / 5
- [Moya life](https://chrome-stats.com/d/id6752865774)
- [Квест Абсолют Медитация](https://chrome-stats.com/d/id6475872511)
- [Innity](https://chrome-stats.com/d/id6747715477)
- [UP.YOU: Саморазвитие онлайн](https://chrome-stats.com/d/id6480413095) — 3.30 / 5
- [EQualia](https://chrome-stats.com/d/id6763861369) — 5.00 / 5
- [Медитация осознанность](https://chrome-stats.com/d/id1513578785) — 4.30 / 5

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6787357846)