# Quell: 習慣と欲求

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## Overview

- **ID:** `id6785983609`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** evanlight, llc
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0
- **Last updated:** 2026-07-06
- **First published:** 2026-07-06
- **Size:** 1.87 MB
- **Data as of:** 2026-09-21
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/quell-%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%81%A8%E6%AC%B2%E6%B1%82/id6785983609?l=en-US)
- **Website:** [https://www.quell.evanlight.co.jp/](https://www.quell.evanlight.co.jp/)
- **Privacy policy:** [https://quell.evanlight.co.jp/privacy](https://quell.evanlight.co.jp/privacy)

## Description

Quell は、悪い習慣・欲求・良い習慣をまとめて扱い、自分のトリガーを理解しながら、行動を望ましい方向へ変えていくセルフマネジメントアプリです。

単なる「今日やった / やらない」の習慣トラッカーではなく、「なぜやりたくなったのか」「どの場面で失敗するのか」「何に置き換えれば成功しやすいのか」まで記録できます。

4つの入口
- やめたい（ポルノ・夜食・酒・SNS など）
- 減らしたい（スマホ・間食・カフェイン・浪費 など）
- 続けたい（筋トレ・読書・早寝・瞑想 など）
- 記録したい（欲求・気分・体重・支出 など）

主な機能
- 禁欲・回避の継続日数（ストリーク）表示
- 欲求ログ：強度(1〜10)・トリガー・感情・身体状態・取った行動・結果を記録
- 代替行動：やめたい行動を別の行動に置き換える
- 目標設定：毎日 / 毎週 / 毎月 ＋ カスタム（N単位ごと・曜日指定・目標時刻）
- 振り返り：成功率・失敗しやすい時間帯・トリガーランキング・効いた代替行動
- 毎日の記録に写真を添付（ライブラリから選択、またはカメラで撮影。端末内に保存）
- 端末内ローカル保存（SwiftData）

こんな人に向いています
- やめたい習慣と続けたい習慣を同じ場所で管理したい
- 我慢だけでなく、欲求の傾向や置き換えを理解したい
- アカウント登録なしで手早く始めたい

ご利用前にご確認ください
- 本アプリは単一端末向けのローカル保存アプリです
- データは端末内に保存され、クラウド同期や他ユーザーとの共有には対応していません
- 本アプリは医療・治療を目的としたものではなく、日々のセルフマネジメントを支援するものです

## Rankings

- #1,494,122 — Overall

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6785983609)