# Tonoa トノア｜コンディションと睡眠負債

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## Overview

- **ID:** `id6784057946`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** tomohiro takagi
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 3.50 / 5 (2 ratings)
- **Version:** 1.8.6
- **Last updated:** 2026-08-17
- **First published:** 2026-06-29
- **Size:** 29 MB
- **Data as of:** 2026-09-03
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/tonoa-%E3%83%88%E3%83%8E%E3%82%A2-%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%81%A8%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%B2%A0%E5%82%B5/id6784057946?l=en-US)
- **Website:** [https://tonoa-lp.pages.dev/](https://tonoa-lp.pages.dev/)
- **Privacy policy:** [https://arete-proxy.tomohi48.workers.dev/privacy](https://arete-proxy.tomohi48.workers.dev/privacy)

## Description

「なんか今日は調子が出ない」を、感覚のせいにしない。
睡眠・HRV・自律神経を“整い”として1つにまとめ、
AIが根拠つきで“今日の一手”に翻訳する——それがTonoaです。

■ 自動で可視化
OuraやApple ヘルスケアと連携し、睡眠スコア・HRV（心拍変動）・心拍ゾーン・活動・体内時計を自動で取り込み、いまの状態を数値で表示します。

■ AIが「今日の一手」を提案
数字を並べるだけで終わりません。AIがトレンド・時間帯・その日の状態から、いま最も効く行動をひとつ選び、査読論文や公的機関のエビデンス（出典つき）にもとづいて提案します。

■ 食事は「量」だけでなく「質」で評価
同じタンパク質20gでも、鶏むね肉とパンとでは体が使える量が違います。食品ごとの質を考慮した実効量で採点。マグネシウム・鉄・亜鉛・ビタミンC/D・カリウム・カルシウムの充足も評価し、マグネシウムは睡眠とHRV、ビタミンDは気分——栄養をあなたのコンディションと結びつけて提案します。

■ 記録はAIで手早く
「ベンチプレス60kg8回3セット」「鮭おにぎりと味噌汁」——食事もトレーニングも、話すように書くだけでAIが構造化して記録。写真からの食事・肌の解析にも対応します。

■ 期間レポートで俯瞰
3日・週間・月間・四半期で、睡眠・HRV・歩数などの推移と平均、前期間比を一目で確認できます。

■ あなたの生活リズムに合わせる
就寝や活動のアドバイスは、あなたの起床・就寝リズムに合わせて調整。実現できる範囲で、無理なく整えます。

睡眠を整え、日中の集中を高め、パフォーマンスを引き出す。Tonoa は、毎日のコンディショニングをデータとAIで支えます。

利用規約（Terms of Use / EULA）:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

## Rankings

- #710,420 — Overall

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6784057946)