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## Overview

- **ID:** `id6780418068`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 博 廖
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 5.00 / 5 (1 ratings)
- **Version:** 1.1.2
- **Last updated:** 2026-08-14
- **First published:** 2026-06-29
- **Size:** 46 MB
- **Data as of:** 2026-09-04
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/%E8%BD%BB%E6%8A%A4/id6780418068?l=en-GB)
- **Website:** [https://www.qinghu.life](https://www.qinghu.life/)
- **Privacy policy:** [https://www.qinghu.life/privacy.html](https://www.qinghu.life/privacy.html)

## Description

轻护是一款面向日常健康习惯管理的工具型 App，帮助你围绕提肛练习、久坐提醒、排便记录、喝水提醒等事项，建立更清晰、更容易坚持的日常计划。
功能包括：
1. 生成符合个人需要的关注计划
2. 进行提肛练习打卡，减少“知道该做但总忘记”的情况
3. 设置久坐提醒，帮助自己减少长时间久坐
4. 记录排便情况与日常状态，便于后续回顾
5. 通过喝水提醒、日常记录与阶段回顾，逐步形成更稳定的习惯

轻护仅用于日常管理参考，不提供医疗诊断、治疗建议或药物指导。
如出现明显不适或异常情况，请及时咨询专业医生。

## Rankings

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