# メタノート - メタ認知日記

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## Overview

- **ID:** `id6780085822`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Burning Tribe
- **Category:** Lifestyle
- **Version:** 1.0.4
- **Last updated:** 2026-08-29
- **First published:** 2026-06-15
- **Size:** 38 MB
- **Data as of:** 2026-09-07
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88-%E3%83%A1%E3%82%BF%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E6%97%A5%E8%A8%98/id6780085822)
- **Privacy policy:** [https://metanote-pwa.vercel.app/privacy/](https://metanote-pwa.vercel.app/privacy/)

## Description

メタノートは、メタ認知（自分の考えを一歩引いて眺める力）を育てるためのセルフリフレクション日記です。

頭の中のもやもやを、決まった枠に沿って書き出すだけ。事実と推測を分け、別の見方や次の一歩を見つける習慣をサポートします。

【記録できること】
・今日の状況／頭に浮かんだ考え
・感情の強さ・集中度・自信・客観度（0〜10）
・思考のクセ（白黒思考、過度の一般化など10種類から選択）
・事実と推測の切り分け
・別の見方／次の行動

【振り返る】
・履歴をキーワードで検索
・直近7日間の推移をグラフで確認
・よく出る思考のクセをランキング表示

【安心して使える設計】
・記録はすべて端末内にのみ保存。外部サーバーへ送信しません
・CSVで書き出してバックアップ可能
・アカウント登録不要

【プレミアム（任意）】
・無料版に表示される自社関連アプリのご案内を非表示にできます
・1か月ごとに自動更新されます。価格と無料トライアルの有無・条件は、購入前にApp Storeの表示をご確認ください

利用規約 / Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
プライバシーポリシー: https://metanote-pwa.vercel.app/privacy/

※本アプリはセルフリフレクション支援が目的であり、医療・診断・治療を目的としたものではありません。

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