# 一步步 - 个人时间管理与任务流程规划

> 工作计划、考研备考与生活目标追踪神器

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## Overview

- **ID:** `id6779620781`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 馨洁龙 郑
- **Category:** Utilities
- **Version:** 2.2
- **Last updated:** 2026-09-06
- **First published:** 2026-06-22
- **Size:** 14 MB
- **Data as of:** 2026-09-23
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E4%B8%80%E6%AD%A5%E6%AD%A5-%E4%B8%AA%E4%BA%BA%E6%97%B6%E9%97%B4%E7%AE%A1%E7%90%86%E4%B8%8E%E4%BB%BB%E5%8A%A1%E6%B5%81%E7%A8%8B%E8%A7%84%E5%88%92/id6779620781)
- **Privacy policy:** [https://www.yuque.com/suyue-tx5hq/tf9hzg/cckw91xfn6sil9u8?singleDoc#](https://www.yuque.com/suyue-tx5hq/tf9hzg/cckw91xfn6sil9u8?singleDoc#)

## Description

「一步步」是一款温暖、对新手友好的个人 SOP 管理工具。它将“标准化流程”这一硬核理念，转化为“一步一步来”的轻松体验。无论是从容的晨间仪式，还是严谨的备考计划，都能以卡片化步骤清晰呈现，并通过沉浸式执行模式，陪你一步步落实。

1、构建你的个人方法库
用独创的SOP编辑器，像写清单一样搭建专属流程。支持事项、描述、分段、分支四种步骤类型，还能设置计时器与拍照/数值确认。遇到“如果…就…”的情况，分支步骤帮你从容应对。

2、沉浸执行，一次只做一步
把 SOP 实例化为具体项目，开启专注的逐步模式。全屏显示当前这一步，配合倒计时、触感反馈和语音播报，让你心无旁骛。支持勾选、拍照、输入数值等多种完成方式，灵活适配各种真实场景。

3、AI 流程伙伴
内置 AI 助手，通过自然语言对话帮你创建SOP。说一句“我想写个 20 分钟高效出门的流程”，AI 即刻生成结构化步骤。

4、你的成长，数据看得见
每次执行后自动生成详细足迹报告：每步完成情况、完成证据等一目了然。进步有迹可循，让坚持成为喜悦。

5、隐私与买断制
免费版即可完整体验核心执行与同步功能。Pro 买断一次付费，永久解锁无限流程创建、无限项目与 AI 功能。所有数据本地存储，你的流程只属于你。

适合谁用？

效率生活家：用流程优化晨间、家务、复盘，把抽象习惯变成可执行的生活最优解。
学习备考者：用逐步沉浸模式聚焦当前步骤，用分支灵活应对状态起伏。
技能爱好者：像专业选手一样记录、分析每一次操作，让烹饪、健身、手冲咖啡越做越好。
内容创作者：把选题、写稿、拍照、排版固定为流程，让创作稳定产出。

「一步步」一步一步，做成每件事。

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6779620781)