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## Overview

- **ID:** `id6779285869`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Massinissa Sadek AKLI
- **Category:** Food & Drink
- **Version:** 1.0.4
- **Last updated:** 2026-09-06
- **First published:** 2026-06-25
- **Size:** 59 MB
- **Data as of:** 2026-09-12
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/optiscio/id6779285869)
- **Website:** [https://optiscio.com](https://optiscio.com/)
- **Privacy policy:** [https://optiscio.com/confidentialite](https://optiscio.com/confidentialite)

## Description

Optiscio planifie pour toi une alimentation variée, équilibrée et adaptée à tes objectifs, en s'appuyant sur des bases scientifiques transparentes.

POUR QUI ?
• Santé générale : perte de poids, maintien ou rééquilibrage alimentaire.
• Sport & musculation : prise de masse, sèche, maintenance, recomposition corporelle.
Un filtre végane/végétal optionnel ajuste les cibles et les alertes micronutritionnelles.

CE QUE FAIT OPTISCIO
• Calcule tes besoins énergétiques (métabolisme de base via Mifflin-St Jeor, puis dépense totale selon ton activité).
• Définit tes cibles de macronutriments en grammes par kilo de poids corporel.
• Suit tes micronutriments : vitamines, minéraux, oligoéléments et acides gras essentiels.
• Génère des plannings de repas optimisés, avec périodisation jour d'entraînement / jour de repos.
• Favorise la diversité alimentaire pour limiter les carences.
• Liste de courses, suivi du poids et ajustement adaptatif de tes cibles.
• Recommandations de suppléments selon tes apports.

NOTRE APPROCHE
Optiscio s'appuie sur les recommandations des autorités de santé de référence (ANSES, EFSA, OMS, DRI/IOM) et sur la littérature en nutrition sportive. Chaque calcul est transparent.

Application freemium, sans publicité.

Optiscio fournit des informations nutritionnelles à visée éducative et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.

Conditions d'utilisation (EULA) : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Politique de confidentialité : https://www.optiscio.com/confidentialite

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