# IronLift Gym & Calorie Tracker

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## Overview

- **ID:** `id6778839360`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Pedro Mendonca Frauer
- **Category:** Sports
- **Version:** 2.3
- **Last updated:** 2026-08-18
- **First published:** 2026-06-19
- **Size:** 55 MB
- **Data as of:** 2026-09-18
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/ironlift-gym-calorie-tracker/id6778839360)
- **Privacy policy:** [https://ironlift-legal.pages.dev/privacy](https://ironlift-legal.pages.dev/privacy)

## Description

Schluss mit Zettel, Excel und überladenen Apps: Iron Lift macht Workout-Logging so schnell, dass es dein Training nicht unterbricht – und 
  bringt Trainingsplan, Fortschritts-Analyse und Kalorien-Tracking in eine einzige App. Ohne Werbung. Offline nutzbar.

  WORKOUT-TRACKING & GYM-LOGBUCH
  • Sätze mit Gewicht, Wiederholungen und Dauer in Sekunden loggen
  • Anstrengungsgrad pro Satz (locker, ideal, am Limit) für ehrliche Auto-Regulation
  • Standard-, Bodyweight-, isometrische und unilaterale Übungen
  • Warm-up-Sätze und Deload-Wochen mit einem Tap markieren
  • Pausen-Timer mit Sound oder visuellem Alert – läuft auch im Hintergrund
  • Notizen pro Übung für Technik-Cues und Setup
  • Unbegrenzt eigene Übungen erstellen – die Historie bleibt auch beim Umbenennen erhalten

  TRAININGSPLÄNE & KI
  • Fertige Vorlagen: Push-Pull-Legs, Upper-Lower, Ganzkörper und mehr
  • KI-generierte Trainingspläne auf Basis deiner Ziele, Erfahrung, Verletzungen und deines Equipments
  • Transparente KI-Begründung: Du siehst, warum jede Übung gewählt wurde
  • Eigene Routinen mit dem flexiblen Programm-Builder
  • Trainingsalgorithmus pro Workout: Kraft, Hypertrophie oder Ausdauer
  • Wochenplan mit festen Trainingstagen oder Folgeschema

  FORTSCHRITT & STATISTIKEN
  • Geschätztes One-Rep-Max (E1RM) pro Übung mit Verlauf
  • Persönliche Rekorde für Gewicht, Wiederholungen und Volumen – automatisch erkannt
  • Detaillierte Graphen für Volumen, Gewicht und Wiederholungen
  • Muskelgruppen-Analyse zeigt, ob dein Training ausgewogen ist
  • Gewichts-Prognose auf Basis deiner Weigh-ins und deines Zielgewichts

  KALORIEN & MAKROS (PRO)
  • Barcode-Scanner für Lebensmittel
  • KI-Foto-Scan: Mahlzeit fotografieren, Kalorien & Makros automatisch erhalten
  • Riesige Lebensmitteldatenbank (Open Food Facts)
  • Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe tracken
  • Automatische Kalorienziel-Berechnung (Mifflin-St-Jeor) aus deinem Profil

  DEIN PERSÖNLICHES PROFIL
  • Setup-Assistent für Ziele, Körperdaten, Aktivitätslevel und Equipment
  • Bis zu 3 Trainingsziele kombinieren – von Muskelaufbau bis Ausdauer
  • Verletzungen hinterlegen – die KI meidet belastende Übungen

  OFFLINE-FIRST & DEINE DATEN
  • Voll funktionsfähig ohne Internetverbindung
  • Kein Account erforderlich – deine Daten bleiben auf deinem Gerät
  • Kompletter Export/Import als JSON-Backup
  • Smart-Scale-CSV-Import für Körperwaagen-Daten

  PERSONALISIERUNG
  • Dark Mode und Light Mode
  • Technical-Modus für maximale Datenkontrolle oder Simplistic für eine aufgeräumte Oberfläche
  • Cardio-Logging mit Distanz, Dauer und Pace

  KOSTENLOS STARTEN – PRO FÜR MEHR
  Workout-Tracking, Programme, Fortschritts-Charts und Weigh-ins sind komplett kostenlos. Iron Lift Pro schaltet Kalorien-Tracking,
  KI-Foto-Scan und KI-Programmgenerierung frei – als Monats- oder Jahresabo mit 7 Tagen kostenloser Testphase. Das Abo verlängert sich      
  automatisch, sofern es nicht spätestens 24 Stunden vor Ablauf in den App-Store-Einstellungen gekündigt wird.

  Datenschutzerklärung: https://ironlift-legal.pages.dev/privacy
  Nutzungsbedingungen: https://ironlift-legal.pages.dev/tos.html

  Egal ob Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Calisthenics oder Home-Workout – Iron Lift hält dich auf Kurs. Lade Iron Lift jetzt    
  herunter und bring dein Training auf das nächste Level.

Terms of Service: 
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