# 三録

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## Overview

- **ID:** `id6776468029`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Sakihara Riki
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0
- **Last updated:** 2026-06-17
- **First published:** 2026-06-16
- **Size:** 50 MB
- **Data as of:** 2026-09-23
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E4%B8%89%E9%8C%B2/id6776468029)
- **Privacy policy:** [https://kindly-cartwheel-959.notion.site/37523277afc28089a70ee7e757ecc0bc](https://kindly-cartwheel-959.notion.site/37523277afc28089a70ee7e757ecc0bc)

## Description

三録 — BIG3に軸を置いた、シンプルなトレーニング記録アプリ
三録は、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのBIG3を軸に、トレーニングをシンプルに記録・分析できるアプリです。
【BIG3に特化した分析機能】
BIG3それぞれの1RM（推定最大重量）の推移をグラフで一目確認できます。「自分はどれだけ強くなったのか」を数字と視覚で実感できるのが、三録の最大の特徴です。もちろんBIG3以外の種目も記録可能。あくまでBIG3を軸としながら、日々のトレーニング全体を管理できます。
【BIG3のバリエーションにも対応】
ローバースクワット・ハイバースクワット、クローズグリップベンチプレス、スモウデッドリフトなど、BIG3の各バリエーション種目も記録できます。自分のトレーニングスタイルに合わせて、柔軟に記録を残せます。
【役立つ計算ツール】
トレーニングをより効率よく進めるための計算機能を搭載しています。
・1RM計算機能 — 使用重量とレップ数から推定最大重量を瞬時に算出。目標重量の設定や進捗確認に役立ちます。
・プレート計算機能 — 目標重量に対して、バーベルに何kgのプレートを何枚つければよいかをすぐに確認。セット間の時間を無駄にしません。
【RPE記録に対応】
各セットにRPE（主観的運動強度）を記録できます。重量やレップ数だけでなく、その日の体調や強度感も残すことで、より精度の高いトレーニング管理が可能になります。上級者から、RPEを学び始めた方まで幅広く活用できます。
【余計な機能は、いらない】
多機能すぎるアプリに疲れたことはありませんか？三録は「記録する」「振り返る」という本質だけに絞り、不要な機能をとことん削ぎ落としています。迷わず開いて、迷わず記録できる。そのシンプルさが、継続につながります。
【こんな方におすすめ】
・BIG3の重量を着実に伸ばしたい方
・1RMやRPEを活用した本格的なトレーニング管理をしたい方
・シンプルで使いやすいアプリを探している方
・毎回の記録を手間なく続けたい方
記録するのは難しくない。三録で、今日のトレーニングを残しましょう。

## Rankings

- #1,321,673 — Overall

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6776468029)