# メンタルケアアプリ - 魔王ノート

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## Overview

- **ID:** `id6776157967`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** riku miyamoto
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0.0
- **Last updated:** 2026-06-20
- **First published:** 2026-06-20
- **Size:** 39 MB
- **Data as of:** 2026-09-23
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA-%E9%AD%94%E7%8E%8B%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88/id6776157967)
- **Website:** [https://miya-gen.github.io](https://miya-gen.github.io/)
- **Privacy policy:** [https://github.com/miya-gen/maou\_note/wiki/%E9%AD%94%E7%8E%8B%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%80%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%90%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%9D%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%BC](https://github.com/miya-gen/maou_note/wiki/%E9%AD%94%E7%8E%8B%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%80%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%90%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%9D%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%BC)

## Description

書いた「嫌な感情」を、魔王が喰ってくれる。

「魔王ノート」は、ストレス・不安・怒り・自己批判を
"書いて、外に出す" ことで心を軽くする、
科学的根拠ベースのメンタルケアアプリです。

——眠れない夜、胸の重み、誰にも話せない苦しみ。
それを文字にして書き出すだけで、
あなたの中にあった「腐った何か」が、
魔王の餌として消えていきます。

▼ なぜ「書く」だけで、心が軽くなるのか

ペネベーカー博士（テキサス大学）の40年以上にわたる研究で、
「自分の感情を文章で外に出す（筆記開示, Expressive Writing）」
ことで、ストレス・不安・抑うつ症状の軽減、
睡眠の質や免疫機能の改善まで実証されています。

魔王ノートは、その「効くやり方」を、
ピクセルRPGの世界観で、無理なく毎日続けられる形にしました。

▼ 主な特徴

◆ 1日3〜4分、書くだけでいい
最低時間と最低文字数のガイドが内蔵されており、
研究で効果が出ている最低ラインまで、自然と続けられます。

◆ 状況別に「効く」筆記法を選べる
・筆記開示（基本）：今もっとも深く感じている感情を、そのまま吐き出す
・怒り解放：相手を名指しで、許せぬ理由を書く
・不安への対峙：最悪のシナリオを最後まで言語化して、その対処を考える
・自己への手紙：親友に向けるように、自分を慰める
（基本の「筆記開示」は無料）

◆ 引き金タグで「自分のパターン」が見える
仕事／人間関係／睡眠不足／お金など、
負の感情の引き金をタグ付けすることで、
「何が自分をいちばん苦しめているか」が可視化される。

◆ 気分の推移を、数字で実感
書く前／書いた後の気分を5段階で記録。
あなたの回復が、折れ線グラフで見えてくる。

◆ 「知恵の書」で、苦しい時の自分を救う
過去の自分が見つけた「これで楽になった」気づきを
カードとして残せる。本当に辛い夜、
過去のあなたが、今のあなたを救う。

◆ 物語：魔王と契約し、人類を滅ぼせ
書くたびに魔王が成長し、人類カウンターが減っていく。
1億人減で第二章「兆し」、半分減で第四章「災厄」、
残り1億で最終章「選択」へ。
契約者には、2つの結末が用意されている。

▼ プライバシーを最重視

書いた文章は、初期設定では「どこにも保存されません」。
あなたの本心は、誰にも、何にも残らない。
安心して、すべてを吐き出してください。
（保存をONにすれば、後から振り返ることも可能）

生体認証（Face ID / Touch ID）でアプリを守れるので、
共有端末でも安心です。

▼ こんな人に

・夜になると不安で眠れない
・誰にも本音を吐き出せない
・上司や同僚にイラついている自分に、自分が疲れる
・自己批判が止まらない
・カウンセリングに行くほどではないが、何かしたい
・ノートに書く習慣をつけたいが続かない

▼ 無料でできること

・基本の筆記法（筆記開示）
・物語の全章
・気分の推移グラフ
・科学的根拠の閲覧

▼ 買い切り「フルアンロック」（¥870）で使えること

・目的別の3つの筆記法（怒り解放／不安への対峙／自己への手紙）
・知恵の書（コーピングカード）
・引き金タグ別の分析、曜日別／月次トレンド
・自分専用のタグ追加
・広告の非表示

サブスクではなく、一度の購入で永久に使えます。

▼ 続ける義務はありません

腐った感情の無い日は、来なくていい。
心が静かな日は、それでいい。
ただ——胸に何かが溜まった時、
このアプリと、魔王を、思い出してください。

——

書くだけで、夜が静かになる。
今夜の3分を、魔王に喰わせてください。

プライバシーポリシー：https://github.com/miya-gen/maou_note/wiki/%E9%AD%94%E7%8E%8B%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%80%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%90%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%9D%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%BC

※ このアプリは医療行為を提供するものではありません。
うつ・不安障害などの診断や治療には、専門家にご相談ください。

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