# Seven Timer

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## Overview

- **ID:** `id6775512598`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Attila Gaspar
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0.1
- **Last updated:** 2026-06-03
- **First published:** 2026-06-03
- **Size:** 1.56 MB
- **Data as of:** 2026-09-04
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/ch/app/seven-timer/id6775512598?l=en-GB)
- **Privacy policy:** [https://www.attilagaspar.ch/seven](https://www.attilagaspar.ch/seven)

## Description

Das klassische 7-Minute Workout – einfach, effektiv und ohne Ausreden.

Seven Timer bringt das wissenschaftlich fundierte High-Intensity Interval Training direkt auf dein iPhone. 12 Übungen, 30 Sekunden Work, 10 Sekunden Pause – in nur 7 Minuten ein komplettes Ganzkörpertraining.

WARUM SEVEN TIMER?

• Kein Nachdenken nötig – die 12 Übungen sind fest vorgegeben
• Sprachansagen kündigen jede Übung an, damit du dich voll aufs Training konzentrieren kannst
• Automatischer Seitenwechsel-Hinweis bei der Side Plank
• Klare visuelle Phasen: Orange für Work, Blau für Pause
• Countdown-Sounds halten dich im Rhythmus

DIE 12 ÜBUNGEN

1. Jumping Jacks
2. Wall Sit
3. Push-Ups
4. Crunches
5. Step-Up
6. Squats
7. Triceps Dips
8. Plank
9. High Knees
10. Lunges
11. Push-Up with Rotation
12. Side Plank

FEATURES

• Fullscreen-Timer mit grossen, gut lesbaren Zahlen
• Farbcodierte Phasen – du siehst sofort, ob Work oder Pause ist
• Sprachansagen für jede Übung und die nächste Übung in der Pause
• Akustischer Seitenwechsel bei der Side Plank nach 15 Sekunden
• Trainings-Verlauf – behalte den Überblick über deine absolvierten Workouts
• Kein Account, keine Werbung, keine In-App-Käufe
• Funktioniert komplett offline
• Display bleibt während des Trainings an

Das 7-Minute Workout wurde von Wissenschaftlern als hocheffizientes Ganzkörpertraining entwickelt. Du brauchst nur dein Körpergewicht, einen Stuhl und eine Wand. Perfekt für zu Hause, im Hotel oder im Büro.

Starte jetzt – 7 Minuten hast du immer.

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