# ReACL - 个人运动训练

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## Overview

- **ID:** `id6775321000`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 铮 余
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 4.0
- **Last updated:** 2026-09-06
- **First published:** 2026-06-17
- **Size:** 21 MB
- **Data as of:** 2026-09-24
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/reacl-%E4%B8%AA%E4%BA%BA%E8%BF%90%E5%8A%A8%E8%AE%AD%E7%BB%83/id6775321000)
- **Website:** [https://ique1116-rez.github.io/reacl-landing/](https://ique1116-rez.github.io/reacl-landing/)
- **Privacy policy:** [https://ique1116-rez.github.io/reacl-landing/](https://ique1116-rez.github.io/reacl-landing/)

## Description

ReACL 是为ACL重建后（含半月板修复）设计的训练记录与计划工具。它把漫长的康复期拆成清晰的阶段，每天告诉你练什么、练多少、怎么练对。

【按阶段走，不用自己查资料】
根据手术日期自动判断你所处的康复阶段，给出当天该做的动作清单，
每个动作配有示范与要点说明。阶段晋级有明确条件，不靠感觉冒进。

【把恢复过程记下来】
  屈膝/伸膝角度、双腿围度、每次训练打卡、线下评估报告拍照存档，都在一处。趋势曲线让你看见"这个月到底有没有进步"。

【运动信心自查】
康复不只是肌肉的事。定期自查帮你留意心理层面的准备程度。

【ReACL Pro】
每日训练动态调整——结合当天状态与近期训练记录安排内容，而不是照表操课
完整动作库——解锁全部100+个动作，含进阶动作（持续更新中）
专项训练——术后 12 周后开放，ReZ教练编排的完整训练日流程
每日食谱——按阶段与训练量给出三餐搭配，可设中式/西式、过敏与加餐偏好
阶段解读与每周回顾——晋级时的个性化说明，每周训练数据总结
重返运动评估——术后 9 个月后开放的评估与报告

Pro 为一次性买断，永久解锁，非订阅。

【关于安全】
本应用提供的是康复教育与训练记录工具，不构成医疗诊断或治疗建议。
请在你的手术医生或康复治疗师指导下使用，训练中出现疼痛、肿胀或不适请立即停止并咨询专业人士。

## Rankings

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