# PFC Calc

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## Overview

- **ID:** `id6774025813`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Akihiro Takaoka
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0.1
- **Last updated:** 2026-06-10
- **First published:** 2026-06-04
- **Size:** 3.91 MB
- **Data as of:** 2026-09-22
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/pfc-calc/id6774025813)
- **Website:** [https://app.kisjam.com/pfccalc/](https://app.kisjam.com/pfccalc/)
- **Privacy policy:** [http://app.kisjam.com/pfccalc/privacy/](http://app.kisjam.com/pfccalc/privacy/)

## Description

PFC Calc は、あなたの体格と目的に合った最適なPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスとカロリーを瞬時に計算するアプリです。

■ Mifflin-St Jeor式による正確な計算
医学的に広く採用されているMifflin-St Jeor式を使用し、性別・体重・身長・年齢・活動量から基礎代謝量（BMR）と総消費カロリー（TDEE）を正確に算出します。

■ かんたん7ステップ入力
迷わず設定できるウィザード形式。性別・体重・身長・年齢・活動量・目的・PFC比率を順番に入力するだけで、すぐに結果が表示されます。

■ 目的に合わせたカロリー調整
・減量（-15%）：体脂肪を落としたい方に
・維持（±0）：今の体型をキープしたい方に
・増量（+15%）：筋肉・体重を増やしたい方に
目的を選ぶだけで、1日の目標摂取カロリーを自動調整します。

■ 3つのPFCプリセット
・Balance（P30:F25:C45）：バランス重視の標準配分
・High Protein（P40:F20:C40）：筋肉増強・ダイエット向き
・Low Fat（P30:F15:C55）：脂質制限・カーボ重視
あなたのスタイルに合ったプリセットをワンタップで選択できます。

■ 見やすい結果画面
・目標摂取カロリー
・P（タンパク質）・F（脂質）・C（炭水化物）のグラム数
・各栄養素のカロリー内訳と比率
必要な情報を一目で確認できます。

ダイエット・ボディメイク・健康管理に、PFC Calcをお役立てください。

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6774025813)