# 10.5

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## Overview

- **ID:** `id6772745643`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Romain Deguerville
- **Category:** Lifestyle
- **Version:** 1.0.2
- **Last updated:** 2026-08-04
- **First published:** 2026-07-31
- **Size:** 73 MB
- **Data as of:** 2026-09-07
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/10-5/id6772745643)
- **Website:** [https://dixetdemi.com](https://dixetdemi.com/)
- **Privacy policy:** [https://dixetdemi.com/politique-confidentialite](https://dixetdemi.com/politique-confidentialite)

## Description

Vous avez déjà essayé d'arrêter de fumer. Avec la volonté. Avec des patchs. Avec la peur. Et si le problème, ce n'était pas le manque, mais votre regard sur la cigarette ?

10.5 est une application différente. Pas de méthode brutale, pas de culpabilité. Juste un programme de lecture en 7 jours qui transforme en profondeur votre relation avec le tabac — pour que l'arrêt devienne une évidence, pas une épreuve.

COMMENT ÇA MARCHE

Chaque jour, vous lisez un chapitre court qui remet en question vos croyances sur la cigarette. Progressivement, l'envie de fumer s'efface d'elle-même. Pas de stress. Pas de souffrance. Juste une prise de conscience qui change tout.

UN SUIVI QUI VOUS ACCOMPAGNE AU QUOTIDIEN

• Compteur d'arrêt en temps réel — jours, heures, minutes sans cigarette
• Cigarettes non fumées et économies réalisées
• Temps de vie gagné
• CO2 évité

VOS MOMENTS DIFFICILES, ON LES A ANTICIPÉS

Les envies arrivent, c'est normal. 10.5 vous offre des conseils concrets et immédiats pour traverser chaque craving sans craquer. Choisissez un conseil ou laissez le hasard vous surprendre.

UN JOURNAL POUR COMPRENDRE VOS ENVIES

Notez vos humeurs chaque jour, écrivez ce que vous ressentez, identifiez vos déclencheurs. Plus vous vous connaissez, plus vous êtes fort face aux tentations.

DES RITUELS POUR RETROUVER LE CALME

Respiration, relaxation, méditation, hygiène buccale, hydratation, sommeil — des rituels apaisants à portée de main pour remplacer le geste de la cigarette par quelque chose de bon pour vous.

DES MINI-JEUX POUR ANCRER VOTRE LIBERTÉ

Renforcez votre nouvelle mentalité de non-fumeur grâce à des exercices ludiques qui ancrent les enseignements du programme.

POURQUOI 10.5 ?

Parce que la méthode ne repose pas sur la volonté. Elle repose sur la compréhension. Quand vous comprenez vraiment pourquoi vous fumez, arrêter devient simple.

Téléchargez 10.5 et commencez votre programme dès aujourd'hui.

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