# PerfLog : Suivi Musculation

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## Overview

- **ID:** `id6769781343`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Vincent BERHOUET
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 2.3.0
- **Last updated:** 2026-07-25
- **First published:** 2026-06-09
- **Size:** 43 MB
- **Data as of:** 2026-09-09
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/fr/app/perflog-suivi-musculation/id6769781343?l=en-GB)
- **Website:** [https://perflog.app](https://perflog.app/)
- **Privacy policy:** [https://perflog.app/privacy-policy.html](https://perflog.app/privacy-policy.html)

## Description

PerfLog est l'application de suivi de musculation conçue pour les pratiquants exigeants : carnet d'entraînement, programmes personnalisés, analyse de progression, le tout 100 % en français et respectueux de votre vie privée.

▶ CONÇUE POUR LE TERRAIN
• Catalogue de 400 exercices curés (compounds + accessoires + olympic lifting + strongman)
• Descriptions techniques complètes (position, exécution, conseils)
• Filtres par groupe musculaire, équipement, niveau et catégorie
• Recherche bilingue (FR/EN) pour trouver vite vos exos préférés

▶ PROGRAMMES À VOTRE MAIN
• Créez vos propres programmes ou choisissez parmi des modèles prêts à l'emploi (5x5, Push/Pull/Legs, Full Body, etc.)
• Plan semaine par semaine, séances structurées
• Programme actif épinglé pour démarrer en 1 tap

▶ SÉANCE INTELLIGENTE
• Démarrez et chronométrez vos séances en temps réel
• Validez chaque set avec poids, reps, RPE optionnel
• Notifications de fin de repos (sonore + vibration)
• Annotations rapides (échec, technique, douleur)
• Notes de séance complètes (sentiment, charge ressentie)

▶ ANALYSE PRO
• Vos records personnels (PR) par exercice et par métrique
• 1RM Epley estimé automatiquement
• Tonnage hebdomadaire, fréquence, heatmap par jour
• Évolution de vos mensurations corporelles
• Tendances longue durée

▶ COACH PROACTIF
• Détection automatique de baisse de volume, plateau PR, sur-entraînement
• Suggestions adaptées à votre historique
• Articles techniques en français

▶ 100 % PRIVÉ PAR DESIGN
• Aucune publicité, aucun tracker (vérifié par audit CI)
• Aucune géolocalisation, aucune permission inutile
• Données stockées chiffrées sur votre téléphone (SQLCipher + Keychain iOS)
• Pas besoin de compte pour utiliser l'app

▶ SAUVEGARDE CLOUD OPTIONNELLE
• Chiffrement de bout en bout (AES-256-GCM + Argon2id)
• Vos données restent illisibles pour nous (architecture E2E)
• Récupération multi-appareils via code à 12 mots BIP-39
• Hébergement Europe (Frankfurt), RGPD conforme
• Désactivable à tout moment, suppression compte en 30 j

▶ EXPORT & PORTABILITÉ
• Exportez l'intégralité de vos données en JSON (Profil → Exporter)
• Importez sur un autre appareil
• Vos données vous appartiennent : aucun lock-in

▶ POUR QUI ?
• Débutants : programmes prêts à l'emploi + coach guidé
• Confirmés : créez vos propres splits + analysez vos PR
• Powerlifters : Squat / Bench / Deadlift avec variants (pause, board, bands, chains)
• Bodybuilders : isolation par groupe musculaire, full bro-split couvert
• Streetlifting : tractions, dips, muscle-up, pistol squat

PerfLog est développée et maintenue par un passionné en France, pas par une multinationale. Si vous avez des suggestions, écrivez à contact@perflog.app — votre feedback compte.

Suivez vos vrais progrès. Sans bullshit.

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6769781343)