# DetoxScroll（デトスク）| スマホ依存対策アプリ > Health & Fitness Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6768245762](https://chrome-stats.com/d/id6768245762) ## Overview - **ID:** `id6768245762` - **Platform:** Apple - **Type:** Apple app - **Status:** Available - **Publisher:** Ryusei Okamoto - **Category:** Health & Fitness - **Version:** 1.2 - **Last updated:** 2026-05-22 - **First published:** 2026-05-17 - **Size:** 3.54 MB - **Data as of:** 2026-09-13 - **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/detoxscroll-%E3%83%87%E3%83%88%E3%82%B9%E3%82%AF-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E4%BE%9D%E5%AD%98%E5%AF%BE%E7%AD%96%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id6768245762) - **Website:** [https://detox-scroll-3lkx.vercel.app/](https://detox-scroll-3lkx.vercel.app/) - **Privacy policy:** [https://detox-scroll-3lkx.vercel.app/privacy.html](https://detox-scroll-3lkx.vercel.app/privacy.html) ## Description スマホをだらだら見るのをやめたいのに、気づくと無限にスクロールしている。 DetoxScroll(デトスク)は、SNS時間をあなたが行動で稼いだ「残高」でコントロールするアプリです。 歩いて外出する、運動する、集中する。 条件をクリアするとSNS時間が増え、残高がなくなると選んだアプリをロックします。 ただ禁止するのではなく、 「SNSの前に、ひとつ行動する」 というシンプルなルールを作ります。 ■ できること 【選んだアプリをロック】 TikTok、Instagram、X、YouTubeなど、見すぎを防ぎたいアプリを選択。 残高がなくなると、自動でロックします。無料版は2つまで制限可能。あなたの時間を最も溶かすアプリを選んでください。 【ベース時間を30分に】 あなたが何もしなければ、一日に使える時間は30分。それ以上使いたいなら、自らの行動で稼ぐだけ。ベースとなる時間はUniversity of PennsylvaniaのHunt教授らの論文"No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression"を参考に算出しています。 【運動で時間を追加】 腕立てやスクワットなどの運動をカウントして、使える時間を増やせます。 ■ Proでできること ・Appleヘルスケアの歩数を使って、歩いた分だけSNS時間を追加 ・集中タイマーで、あなたが勉強や作業した時間もSNS時間に ・ロック対象アプリが無制限 ・歩数や運動によって獲得できるレートをカスタム ・1日の上限を変更 ・週次・月次のレポートを確認 ・運動メニューを拡張(プランク、シャドーボクシング) ・時間帯ルールを追加(実装準備中) ■ こんな人におすすめ ・SNSを見すぎる時間を減らしたい ・TikTokやInstagramを無意識に開いてしまう ・スマホ時間にルールを作りたい ・スマホの見過ぎで外出できない ・運動のきっかけがほしい ・勉強中や仕事中のスマホを減らしたい ・寝る前のスクロールをやめたい ■ プライバシー ・歩数データはSNS時間の計算にのみ使用します ・HealthKitのデータを広告や第三者提供に使用しません ・腕立てやその他の運動のカウント中、映像は保存されません ・カメラ映像を外部に送信しません 利用規約 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://your-site.example.com/privacy ■ 注意事項 ・13歳未満の方はご利用いただけません ・アプリのロックにはAppleのスクリーンタイム機能を使用します ・腕立てカウントはアプリを起動した状態で行います ・一部機能はProプランで利用できます SNSの前に、ひとつ行動。 DetoxScrollで、無限のスクロールに終止符を。 ## Rankings - #1,124,549 — Overall ## Similar extensions and apps - [スマホ依存をエクササイズで解決- Lock in](https://chrome-stats.com/d/id6754503868) - [Dopawell 自分磨きでスクリーンタイムを獲得するアプリ](https://chrome-stats.com/d/id6747958833) — 4.00 / 5 - [Scroll Drain](https://chrome-stats.com/d/id6795942908) - [MyScreenTime](https://chrome-stats.com/d/id6796906792) - [アルクロック - デジタルデトックス×運動習慣](https://chrome-stats.com/d/id6789016716) - [UGOKEY｜運動しないとSNS見れません](https://chrome-stats.com/d/id6795436010) - [スマホ使用制限アプリ - スクリーンタイムブロッカー](https://chrome-stats.com/d/id6612032922) — 1.60 / 5 - [ドーパリセット｜スマホ依存対策・デジタルデトックス](https://chrome-stats.com/d/id6799591679) - [DeTech](https://chrome-stats.com/d/id6747012328) — 5.00 / 5 - [Offly -スマホの使い過ぎ防止／集中力向上・健康管理](https://chrome-stats.com/d/id6502703720) — 3.90 / 5 - [OFFLINE：ゆるくデジタルデトックス](https://chrome-stats.com/d/id6759797983) - [StepSwipe: Walk to Unlock Apps](https://chrome-stats.com/d/id6758454748) --- Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6768245762)