# 零雾戒烟助手 - 戒电子烟

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## Overview

- **ID:** `id6767164649`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 颖玲 杨
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0
- **Last updated:** 2026-05-15
- **First published:** 2026-05-15
- **Size:** 31 MB
- **Data as of:** 2026-09-05
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E9%9B%B6%E9%9B%BE%E6%88%92%E7%83%9F%E5%8A%A9%E6%89%8B-%E6%88%92%E7%94%B5%E5%AD%90%E7%83%9F/id6767164649)
- **Privacy policy:** [https://docs.qq.com/doc/p/580359ebf95a3fd2fbb9449419584b2ec8422100](https://docs.qq.com/doc/p/580359ebf95a3fd2fbb9449419584b2ec8422100)

## Description

零雾是一款为电子烟用户设计的戒烟助手：用 21 天认知课程、烟瘾对话和场景应对，帮你在真正想吸的那几分钟稳住当下。

戒电子烟很少只是“忍住”。饭后、工作压力、社交聚会、睡前、无聊、喝酒、刚起床、焦虑紧张，这些时刻都会把习惯重新拉回来。零雾把课程、记录、即时应对和进度复盘放在一起，让你更清楚地看见触发点，也更容易做出下一步选择。

你可以用零雾做什么：

21 天认知课程
每天一节短课程，围绕电子烟、尼古丁、戒断反应、口味依赖、压力幻觉和高频触发场景，帮助你重新理解“想吸”的来源。

烟瘾来了，先对话
当你很想吸时，进入烟瘾对话。零雾会根据你的戒断天数、当前状态和输入内容，给出短步骤回应，帮你先撑过最强的几分钟。

8 个高频场景应对
饭后、工作压力、社交聚会、睡前、无聊空窗、喝酒时、起床、焦虑紧张。每个场景都有认知提醒、替代动作和观察问题。

复吸不归零
复吸可以记录，但不会抹掉全部努力。零雾保留最长连续天数、累计无烟天数、抵挡烟瘾次数和复吸记录，帮助你继续回到轨道。

看见身体和生活的变化
记录尼古丁摄入变化、健康恢复时间线和省钱进度，让戒断过程不只是一串天数。

提醒与小组件
设置课程提醒、戒断提醒和关键时刻提醒。你也可以使用桌面小组件指南，把进度放在更容易看见的位置。

适合你，如果你：

正在减少或停止使用电子烟
不想只靠意志力硬扛
想知道自己为什么总在某些场景想吸
需要一个安静、克制、不评判的戒断记录工具
希望用 21 天先建立一套新的应对方式

重要说明：

零雾提供的是戒断自我管理、行为支持和一般性知识内容，不提供医疗诊断、治疗或处方建议。如果你正在经历严重戒断反应、明显焦虑、抑郁、睡眠障碍或其他健康问题，请及时咨询医生或专业机构。

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6767164649)