# 月汐-大姨妈日历排卵期预测

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## Overview

- **ID:** `id6767126927`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Hefei Jiniangu Technology Co., Ltd.
- **Category:** Utilities
- **Version:** 1.0.5
- **Last updated:** 2026-05-15
- **First published:** 2026-05-14
- **Size:** 96 MB
- **Data as of:** 2026-09-03
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E6%9C%88%E6%B1%90-%E5%A4%A7%E5%A7%A8%E5%A6%88%E6%97%A5%E5%8E%86%E6%8E%92%E5%8D%B5%E6%9C%9F%E9%A2%84%E6%B5%8B/id6767126927)
- **Privacy policy:** [https://www.notion.so/35af9f7bd9a8803f8d11d622a2ca49f3](https://www.notion.so/35af9f7bd9a8803f8d11d622a2ca49f3)

## Description

月汐

你的身体四季，优雅感知

将生理周期，化为身体的四季

生理周期不是需要被「管理」的问题，而是值得被感知的节律。

月汐将 28 天的周期变化，具象为四季流转般的沉浸体验。每一次打开 App，你感受到的不是冰冷的日期和数字，而是与身体同频共振的当下阶段——如同感知窗外的季节变换一样自然。

核心功能

  情境化「今日」主页

- 根据生理周期四阶段（经期·卵泡期·排卵期·黄体期），自动切换完整的视觉主题——色彩、图标、氛围、微文案
- 一眼获知：当前所处阶段 + 阶段能量标签 + 一句核心洞察
- 阶段切换伴随舒缓的过渡动效，如同季节更替般自然

  阶段匹配的精品内容

- 每日 1-2 张高质量行动卡片：滋补饮品推荐、营养素摄入建议、阶段适配运动方案
- 基于 AI 融合用户体质与四阶段，输出个性化推荐
- 设计精美的详情页，包含科学依据、用法说明、搭配建议

 四阶段运动指南

- 经期 → 阴瑜伽 / 太极拳（28-30 分钟，低强度修复）
- 卵泡期 → 慢跑 / 骑行（30-40 分钟，中强度唤醒）
- 排卵期 → HIIT / 跳绳（15-25 分钟，高强度释放）
- 黄体期 → 普拉提 / 游泳（30-40 分钟，中低强度舒缓）
- 每项运动配套推荐音乐风格、呼吸法、最佳场景

  HealthKit 健康数据整合

- 一键授权接入 Apple Health，读取睡眠、体温、心率、血压数据
- 每日主页直观展示睡眠达标进度与深度睡眠分析
- 让健康数据与生理阶段相互印证，看见身体的完整图景

  桌面小组件

- 四种风格迥异的桌面小组件，主屏一眼感知当前阶段
- 阶段图标 + 动态文案，无需打开 App 即知今日状态
- 视觉风格与 App 内主题保持一致

  体质测评与 AI 推荐（特色）

- 内置中医九种体质测评系统
- 基于体质 + 生理阶段 + 时段，AI 动态输出滋补饮品、营养素、运动方案
- 越用越懂你，推荐随体质认知不断精准
- --

 适用人群

- 周期感知型用户：不想被算法和日历支配，希望在了解身体节律中获得陪伴与共鸣
- 注重生活品质的你：在每个阶段获得恰如其分的饮食、运动、作息建议，让日常更有仪式感
- 健康数据爱好者：结合 Apple Health 的睡眠、心率、体温数据，从更完整的视角理解自己的身体
- 经期不适困扰者：黄体期舒缓方案、经期修复运动、对症营养素推荐，用温和的方式陪伴度过低能量时刻

 为什么选择月汐？

- 情境化设计，而非工具化：不是另一个日历 App，而是将周期感知融入界面呼吸的沉浸体验
- 隐私优先：健康数据优先通过 Apple HealthKit 端侧存储，不上传不泄露
- AI 个性化：结合中医体质与四阶段节律，推荐真正适合「当下你」的内容
- 设计即功能：四套独立设计系统（色彩、图标、字体、氛围），让感知阶段成为一种审美享受

 使用场景

- 早晨醒来：看一眼桌面小组件，知道今天处在什么阶段
- 准备早餐：打开 App 查看今日滋补饮品和营养素推荐
- 计划运动：根据阶段匹配的运动方案，选择最合适的训练节奏
- 感觉疲惫：查看睡眠数据，阅读阶段洞察，获得情绪上的理解与共鸣
- 新手探索：完成体质测评，让 AI 推荐从第一天就开始为你定制

 立即开始

下载月汐，开启身体四季之旅。

让每一次打开，

都是一次与自己的温柔对话。

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