# 小白学养生

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6764611555](https://chrome-stats.com/d/id6764611555)

## Overview

- **ID:** `id6764611555`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 北京才牛图科技有限公司
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0.0
- **Last updated:** 2026-04-30
- **First published:** 2026-04-30
- **Size:** 26 MB
- **Data as of:** 2026-09-22
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/%E5%B0%8F%E7%99%BD%E5%AD%A6%E5%85%BB%E7%94%9F/id6764611555?l=en-GB)
- **Website:** [https://www.beido.net](https://www.beido.net/)
- **Privacy policy:** [https://m.beido.net/app/common/privacy\_ios.html](https://m.beido.net/app/common/privacy_ios.html)

## Description

「小白学养生」面向想认真照顾身体、却不知从何下手的朋友。我们不堆砌术语，也不承诺速成，而是用清晰短文带你了解四时起居、饮食节律、睡眠与运动的小常识，把「养生」拆成每天做得到的一点点。
在「知养」里，你可以按主题浏览节气与体质、食养、睡眠、运动、常见误区、茶饮小方与穴位舒缓等内容，随手收藏便于日后回看。在「习惯」里，用打卡记录喝水、早睡、拉伸、散步等日常小事，看见连续坚持的天数，比空喊口号更有实感。「手记」帮你记下睡眠、心情、饮食与周期标记，方便对照自己的变化。工具箱里的体质指数与温和提醒，则像身边的轻声提示，提醒你适时补水、起身活动。
界面采用柔和的竹青与米白配色，阅读与操作都尽量轻松。你的打卡、手记与收藏都保存在本机，由你自主备份或管理。我们希望在快节奏里，为你留一块安静、可持续的自我照料空间——不焦虑、不攀比，从今天的一个小习惯开始就好。

## Rankings

- #1,188,172 — Overall

## Similar extensions and apps

- [食养记](https://chrome-stats.com/d/id6762347991) — 1.00 / 5
- [Change（改变）](https://chrome-stats.com/d/id6762187211)
- [养生小助手-每日必读养生知识](https://chrome-stats.com/d/id1193038088)
- [生活小确幸](https://chrome-stats.com/d/id6761050266) — 1.00 / 5
- [小白学烹饪](https://chrome-stats.com/d/id6763529061)
- [自律日常-打卡计时写日记，轻松管好每一天](https://chrome-stats.com/d/id6780907656)
- [小养生](https://chrome-stats.com/d/id6759018665) — 5.00 / 5
- [小树日常-Keep习惯清单助手](https://chrome-stats.com/d/id1152177940) — 5.00 / 5
- [别白干](https://chrome-stats.com/d/id6760716221)
- [小白背单词-简洁高效，每天轻松记单词](https://chrome-stats.com/d/id6787428346)
- [知愈](https://chrome-stats.com/d/id6760958153)
- [云朵清单-习惯打卡,自律计划,时间管理记录软件](https://chrome-stats.com/d/id6754228868) — 5.00 / 5

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6764611555)