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## Overview

- **ID:** `id6764331287`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Damien Cuenot
- **Category:** Sports
- **Version:** 1.1.3
- **Last updated:** 2026-06-17
- **First published:** 2026-05-29
- **Size:** 4.69 MB
- **Data as of:** 2026-09-22
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/fr/app/btb/id6764331287?l=en-GB)
- **Website:** [https://bercail-cloud.github.io/btb2csp](https://bercail-cloud.github.io/btb2csp)
- **Privacy policy:** [https://api.btbcsp.bercail.cloud/privacy](https://api.btbcsp.bercail.cloud/privacy)

## Description

BTBCSP+ est ton coach running de poche. Il transforme la méthode norvégienne du seuil — celle utilisée par les meilleurs coureurs de fond du monde — en un plan personnalisé que tu peux suivre toi, coureur amateur, sans avoir à devenir physiologiste.

Pour qui ?
- Tu cours au moins 2 fois par semaine et tu veux progresser sans t'épuiser.
- Tu prépares un 10km, un semi-marathon ou un marathon.
- Tu en as marre des plans génériques qui ne s'adaptent jamais à ta forme du jour.

Comment ça marche ?
1. Tu renseignes ta VMA, ta FCM, tes jours dispos et ton objectif.
2. BTBCSP+ génère un plan hebdomadaire respectant la méthode du seuil : 80% de footing facile, 20% de qualité contrôlée.
3. Chaque matin, le coach IA lit ta charge, ton sommeil et ta variabilité cardiaque pour adapter la séance du jour : la valider, la réduire, la décaler.
4. Tu programmes ta séance sur Apple Watch en un tap — guidage allure et fréquence cardiaque pendant la course via WorkoutKit.
5. Au retour, le coach IA débriefe la séance et ajuste les prochaines en conséquence.

Fonctionnalités
- Plans personnalisés au seuil (10km, semi, marathon).
- Synchronisation HealthKit (FC, allure, cadence, VMA, sommeil, VFC).
- Programmation native Apple Watch via WorkoutKit.
- Coach IA quotidien : briefing pré-séance, débriefing post-séance, chat conseil.
- Suivi de la charge d'entraînement (TSS, ratio aigu/chronique).
- Zones d'allure et fréquence cardiaque calculées automatiquement.

Confidentialité
- Données de santé chiffrées en transit et au repos.
- Hébergement France (Scaleway, Paris).
- Consentement RGPD explicite avant tout traitement IA.
- Pas de revente, pas de pub, pas de partage avec des tiers commerciaux.
- Suppression de compte en un tap depuis l'app, effective immédiatement.

Disclaimer
BTBCSP+ ne remplace pas un avis médical. Consulte un médecin avant de reprendre la course après une longue interruption ou en cas de pathologie cardiaque.

## Rankings

- #1,888,192 — Overall

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6764331287)