# 退屈道場-ドーパミン中毒を解消～何もしないを継続する

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## Overview

- **ID:** `id6763999603`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** TAKESHI NOJIRI
- **Category:** Lifestyle
- **Version:** 1.2.0
- **Last updated:** 2026-07-12
- **First published:** 2026-05-04
- **Size:** 153 MB
- **Data as of:** 2026-09-04
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E9%80%80%E5%B1%88%E9%81%93%E5%A0%B4-%E3%83%89%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%9F%E3%83%B3%E4%B8%AD%E6%AF%92%E3%82%92%E8%A7%A3%E6%B6%88-%E4%BD%95%E3%82%82%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%92%E7%B6%99%E7%B6%9A%E3%81%99%E3%82%8B/id6763999603)
- **Privacy policy:** [https://courageous-ptarmigan-c4e.notion.site/34fe99a42b0880839238fb5fc36732c1?pvs=73](https://courageous-ptarmigan-c4e.notion.site/34fe99a42b0880839238fb5fc36732c1?pvs=73)

## Description

退屈道場は、何もしないことを練習するための、静かな瞑想アプリです。

  刺激を求める指先を止め、ただ座る稽古を一日に一度。
  通知も、広告も、サブスクも、ログインも、ありません。
  画面の九割は余白です。

  【三原則】

  一、間の美学 ―― 画面の七割以上は余白。情報の詰め込みは敵です。
  二、静の美学 ―― バネ仕掛けの動きや祝いの演出はありません。
  三、不完全の美学 ―― 筆のかすれ、和紙の揺らぎ、墨の濃淡。整えすぎない。

  【稽古の流れ】

  一、道場（ホーム）に入る
  二、本日の型を選ぶ ―― 短き型（1〜8分）／長き型（10〜60分）／任意（自由入力）
  三、稽古する ―― 大きく薄い数字のタイマーが動く
  四、結ぶ ―― 終わった円相に、思ったことを一言だけ書く（任意）
  五、記録 ―― 円相の点が日々並ぶカレンダー

  タイマーは意図的に薄い色で表示されます。残り時間を気にする心=すなわち雑念です。
あなたは過剰なドーパミンから脱出するために、道場に入門したのです。

  【段位】

  白帯五級から黒帯まで、稽古を重ねるごとに、ホームに描かれる円相の墨が、少しずつ濃くなっていきます。
  祝賀演出も、バッジ通知も、ありません。色が静かに深まるだけ。
  他人との比較もありません。あなたの稽古は、あなたのものです。

【反ドパガキ宣言 ―― やらないこと】

  × プッシュ通知
  × 連続日数の煽り
  × ソーシャル機能・友人比較
  × サブスク誘導モーダル
  × バッジの祝賀演出
  × 派手なイラストや絵文字
  × BGM・自然音ライブラリ
  × AIコーチ・チャットボット
  × 週次メール

  【プライバシー】

  本アプリは、稽古の記録を端末内のローカルデータベースのみに保存します。
  アカウント登録は不要、サーバーへの送信もありません。
  通知の許可も求めません。

  【こんな方に】

  ・スマホ通知の波から少し離れたい
  ・派手な演出のない、淡々とした瞑想アプリを探している
  ・坐禅・呼吸・静けさに惹かれる
  ・「○日連続」のような圧迫感のある習慣化が苦手
  ・買い切り・広告なし・ログイン不要のアプリを探している

  退屈は、贅沢です。
  何もしないことを、練習しましょう。

## Rankings

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6763999603)