# CTRL.-戒色、戒烟、戒酒

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## Overview

- **ID:** `id6763858970`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 书宇 汪
- **Category:** Utilities
- **Rating:** 4.50 / 5 (4 ratings)
- **Version:** 1.0.2
- **Last updated:** 2026-05-19
- **First published:** 2026-05-17
- **Size:** 13 MB
- **Data as of:** 2026-09-26
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/ctrl-%E6%88%92%E8%89%B2-%E6%88%92%E7%83%9F-%E6%88%92%E9%85%92/id6763858970?l=en-GB)
- **Website:** [https://mulberry-attack-997.notion.site/CTRL-a3c03a07ef6a449da7d68fafa707f3cd](https://mulberry-attack-997.notion.site/CTRL-a3c03a07ef6a449da7d68fafa707f3cd)
- **Privacy policy:** [https://mulberry-attack-997.notion.site/CTRL-361a55d690c6805c8562f00e2b0a315c](https://mulberry-attack-997.notion.site/CTRL-361a55d690c6805c8562f00e2b0a315c)

## Description

CTRL. 是一款专注于自律与习惯养成的成长应用，帮助你戒色、戒烟、戒酒，真正掌控自己的欲望与生活。

无论你是想摆脱不良习惯、提升专注力，还是建立长期稳定的自律系统，CTRL. 都能为你提供科学、完整的支持。

核心功能：

• 三种模式
支持戒色、戒烟、戒酒，数据独立记录，满足不同阶段的成长需求。

• 连续天数追踪
记录坚持天数、复发次数和关键数据，让每一次努力都清晰可见。

• 人格测试与行为评估
通过科学问卷了解自己的行为模式，制定更适合自己的成长方案。

• 数据分析
趋势图、成功率和成长统计，帮助你直观看到长期进步。

• 工具箱
提供紧急模式、呼吸训练和专注工具，在冲动来临时帮助你快速恢复状态。

• 日记记录
记录每日想法、情绪和反思，帮助你更深入地认识自己。

• AI 智能陪伴
根据你的记录提供个性化分析、建议和鼓励，成为长期成长伙伴。

• 等级与金币系统
通过游戏化机制提升坚持动力，让成长过程更有成就感。

• 个性化主页
支持自定义头像和昵称，打造属于你的成长身份。

• 随时重新开始
每一次挫折都可以成为新的起点。

CTRL. 不只是一个计数工具，更是一套完整的自律成长系统。

我们高度重视每一位用户的反馈，并将持续优化功能、长期更新，与你一起走过每一个突破自我的阶段。

掌控自己，而不是被欲望掌控。

立即下载 CTRL.，开启你的自律成长之旅。

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