# 筋トレタイマー 3/7法：筋肉がデカくなるトレーニング方法

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## Overview

- **ID:** `id6763434954`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** hideto nakamura
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.2.3
- **Last updated:** 2026-08-18
- **First published:** 2026-04-24
- **Size:** 21 MB
- **Data as of:** 2026-09-05
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC-3-7%E6%B3%95-%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%8C%E3%83%87%E3%82%AB%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E6%96%B9%E6%B3%95/id6763434954)
- **Privacy policy:** [https://sites.google.com/view/three-seven-timer-privacy](https://sites.google.com/view/three-seven-timer-privacy)

## Description

ThreeSevenTimerは、3/7法をはじめ、さまざまな筋力トレーニングを迷わず進めるためのトレーニングサポートアプリです。

3回・4回・5回・6回・7回と回数を増やしながら、各パートの間に休憩を入れる3/7法を、タイマーと音声案内でサポートします。

ストレートセット、ピラミッドセット、プランクなどの時間式トレーニングにも対応。セット間休憩や種目間休憩も自動で管理できるため、自分で時間を数えたり、次の内容を覚えたりする必要がありません。

【主な機能】

・3/7法の回数と休憩を自動管理
・ストレートセット、ピラミッドセットに対応
・プランクなどの時間式トレーニングに対応
・セット間休憩、種目間休憩のカウントダウン
・残り10秒、5秒、3・2・1などの音声案内
・読み上げる秒数を自由に設定
・複数の週間メニューを作成して切り替え
・次に行う種目や、その次の種目を表示
・器具が空いていない時の「後回し」機能
・トレーニング履歴と自己ベストの記録
・Apple Watchで回数、休憩時間、次の種目を確認
・Apple Watchから完了、休憩スキップなどを操作
・Appleヘルスケアへのワークアウト記録

トレーニング中に何度もスマートフォンを操作したり、休憩時間を自分で数えたりする必要はありません。

「今は何回か」
「次は何をするか」
「休憩はあと何秒か」

必要な情報を分かりやすく表示し、筋トレに集中できる環境を作ります。

3/7法を実践したい方はもちろん、普段の筋力トレーニングやプランクの時間管理にもご利用いただけます。

【利用規約】
利用規約（EULA）:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

サブスクリプションは自動更新されます。
更新日の24時間以上前にキャンセルしない限り、自動的に更新されます。
購入後はApp Storeのアカウント設定から管理・解約できます。

※本アプリは、筋力トレーニングの回数・休憩・記録を補助するアプリです。
医療行為、診断、治療、健康状態の保証を目的としたものではありません。
体調に不安がある場合は、無理をせず専門家に相談してください。

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6763434954)