# 息抜き前に筋トレ

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6762049831](https://chrome-stats.com/d/id6762049831)

## Overview

- **ID:** `id6762049831`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** yoshimaru SHIRAKAWA
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0.0
- **Last updated:** 2026-05-04
- **First published:** 2026-04-29
- **Size:** 6.63 MB
- **Data as of:** 2026-09-07
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E6%81%AF%E6%8A%9C%E3%81%8D%E5%89%8D%E3%81%AB%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC/id6762049831)
- **Privacy policy:** [https://docs.google.com/document/d/1SbX6q9OPteTqXg9jT28rBdviU37LUq2DQaysvvBFkHA/edit?usp=sharing](https://docs.google.com/document/d/1SbX6q9OPteTqXg9jT28rBdviU37LUq2DQaysvvBFkHA/edit?usp=sharing)

## Description

■ SNSを開く前に、ちょこっと筋トレ

X(旧Twitter)、Instagram、YouTube…気づけば何時間もスマホをダラダラ。
「息抜き前に筋トレ」は、そんな"ついダラダラ"を"ついちょこっと運動"に変えるアプリです。

■ こんな人におすすめ

・SNSに時間を吸われがちな人
・運動したいけどジムは続かない人
・意志の力に頼らず習慣を変えたい人

■ しくみはシンプル

1. ブロックしたいアプリを選ぶ（初回だけ）
2. そのアプリを開こうとするとロック画面が登場
3. スクワットやもも上げなど、ちょこっと筋トレ
4. カメラが動きを自動検出してカウント
5. 完了するとアプリのロックが解除！

■ 4つの種目

・スクワット（3回）
・もも上げ（10回）
・腕立て伏せ（3回）
・表情筋エクサ（10回）— 顔だけでOK！

■ 楽しく続けられる工夫

・49種類の実績バッジ（連続日数、累計セット数、時間帯など）
・カレンダーヒートマップで筋トレした日が一目でわかる
・筋トレ完了時の紙吹雪演出
・サボりチケット（1日2枚、0時リセット）でたまには休憩OK
・SNSシェア機能で友達に自慢

■ プライバシーに配慮

・カメラ映像は端末内のみで処理。録画・保存・送信は一切しません
・どのアプリを選んだかの情報も端末内のみに保存
・サーバー通信なし。完全オフラインで動作します

■ ご利用にあたって

・iOS 16以上のiPhoneに対応
・カメラ、通知、スクリーンタイム(Family Controls)の権限が必要です
・筋トレの検出精度は環境（明るさ、カメラ角度等）により変動します

プライバシーポリシー:
https://docs.google.com/document/d/1SbX6q9OPteTqXg9jT28rBdviU37LUq2DQaysvvBFkHA/edit?usp=sharing

利用規約:
https://docs.google.com/document/d/1DSVPnLXnVyxMrPmQtUdpWxpuMgFobw8BoAK3P0g-ibM/edit?usp=sharing

## Rankings

- #1,104,607 — Overall

## Similar extensions and apps

- [筋トレめも - 筋トレ記録アプリ](https://chrome-stats.com/d/id6763679929)
- [山元60](https://chrome-stats.com/d/id6775487146)
- [BeMacho](https://chrome-stats.com/d/id6760104223) — 3.00 / 5
- [DetoxScroll（デトスク）| スマホ依存対策アプリ](https://chrome-stats.com/d/id6768245762)
- [FaceUP - 小顔・顔トレ・表情筋](https://chrome-stats.com/d/id6790339306)
- [筋トレメモ：これ1つで記録・計算・タイマー](https://chrome-stats.com/d/id6761036348)
- [URBROS - 筋トレSNS](https://chrome-stats.com/d/id6774612002)
- [筋サポ - トレーニングを記録して成長を実感しよう](https://chrome-stats.com/d/id6760122315)
- [FitLog - シンプルに筋トレ記録](https://chrome-stats.com/d/id6758386271)
- [MIRROR FIT.モバイルトレーナー](https://chrome-stats.com/d/id1671487389)
- [AIトレーナー - 筋トレ記録＆メニュー提案](https://chrome-stats.com/d/id6792474301) — 5.00 / 5
- [スマホ依存をエクササイズで解決- Lock in](https://chrome-stats.com/d/id6754503868)

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6762049831)