# 对自己好了吗

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## Overview

- **ID:** `id6761980263`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 文瑞 韦
- **Category:** Utilities
- **Version:** 1.0
- **Last updated:** 2026-04-10
- **First published:** 2026-04-10
- **Size:** 16 MB
- **Data as of:** 2026-09-24
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/%E5%AF%B9%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%A5%BD%E4%BA%86%E5%90%97/id6761980263?l=en-GB)
- **Website:** [https://meiyaobuyao123-hash.github.io/-1/](https://meiyaobuyao123-hash.github.io/-1/)
- **Privacy policy:** [https://meiyaobuyao123-hash.github.io/-1/](https://meiyaobuyao123-hash.github.io/-1/)

## Description

对自己好了吗——一个帮你觉察内耗的温柔伙伴。

你有没有发现，我们每天都在不知不觉中对自己"不好"很多次？反复纠结一件事、责怪自己不够好、和别人比较、追求完美却永远不满意……

这些内耗悄悄消耗着你的能量，但大多数时候，你甚至没有意识到。

「对自己好了吗」帮你做一件简单的事：看见它们。

【怎么用】
• 内耗的时候，打开App，点一下对应的类型
• 一键记录，不需要写任何东西
• 每次记录后，收到一句温暖的安慰
• 回顾页查看趋势，了解自己的内耗模式

【七种内耗类型】
内耗 · 自责 · 比较 · 完美主义 · 自我否定 · 焦虑 · 其他

【为什么要记录】
觉察即疗愈。当你能"看见"自己的内耗模式，它对你的控制力就已经开始减弱。每一次记录，都是在对自己温柔。

【我们的承诺】
• 不评判、不催促、不比较
• 没有打卡提醒，没有连续记录压力
• 所有数据仅存储在你的设备上，绝对隐私
• 没有记录也没关系，说明今天对自己还不错

愿你温柔地对待自己。

## Rankings

- #2,087,038 — Overall

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