# SelfShapeAI: Plano e Treino

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## Overview

- **ID:** `id6761837189`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** NicaLabs
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 5.00 / 5 (13 ratings)
- **Version:** 1.0.15
- **Last updated:** 2026-08-28
- **First published:** 2026-05-21
- **Size:** 64 MB
- **Data as of:** 2026-09-05
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/br/app/selfshapeai-plano-e-treino/id6761837189?l=en-GB)
- **Privacy policy:** [https://www.selfshapeai.com/politica-de-privacidade](https://www.selfshapeai.com/politica-de-privacidade)

## Description

Seu corpo e sua rotina não são genéricos. 
Treine com uma IA que te entende de verdade e está com você o tempo todo.
Vamos juntos nessa jornada.

Treine com um plano 100% personalizado para você, não para todo mundo.

A SelfShapeAI é seu coach de força e condicionamento guiado por inteligência artificial. 
Receba treinos personalizados em segundos, ajustados ao seu objetivo, ao equipamento que você tem em mãos e à sua progressão real ao longo do tempo.

PRINCIPAIS RECURSOS

• Planos gerados por IA alto padrão
Um plano completo a partir do seu objetivo — hipertrofia, perda de gordura, saúde ou performance —, nível de experiência, dias por semana e local de treino. Pronto em segundos.

• Coach com personalidade
Converse com um assistente que adapta o tom à sua preferência, do motivacional ao analítico. Tire dúvidas, ajuste exercícios ou apenas sinta que tem alguém do seu lado durante o treino.

• Check-ins inteligentes
Registre seus treinos com observações em texto livre. A IA usa esse contexto nos próximos planos e constrói uma progressão real, moldada ao que funciona pra você.

• Catálogo curado
Mais de 280 exercícios com vídeos demonstrativos, organizados por grupo muscular, equipamento e tipo de movimento.

• Acompanhamento de carga e frequência
Veja sua evolução por exercício e por grupo muscular. Identifique progressão ou estagnação antes que ela vire um problema.

• Edição flexível
Ajuste séries, repetições e métodos (bi-set, drop-set, circuito). Adicione ou remova exercícios sob medida — sem perder a estrutura do plano.

PARA QUEM É

• Quem quer começar a treinar hoje.
• Intermediários e avançados que querem estrutura sem abrir mão da autonomia.
• Quem tem rotina apertada e precisa de planos eficientes e adaptáveis.
• Quem treina em academia, em casa, ao ar livre ou no condomínio — o plano se adapta ao seu cenário.

ASSINATURA SELFSHAPE PRO

• Mensal: R$ 39,90/mês
• Anual: R$ 299,90/ano (economize cerca de 37%)
• 2 semanas grátis na primeira assinatura

A assinatura é renovada automaticamente ao final de cada período, exceto se cancelada com pelo menos 24 horas de antecedência. O pagamento é cobrado na sua conta Apple ID após a confirmação da compra. Você pode gerenciar ou cancelar sua assinatura a qualquer momento em Ajustes → Apple ID → Assinaturas.

PRIVACIDADE E TERMOS

• Termos de Uso: https://www.selfshapeai.com/termos-de-uso
• Política de Privacidade: https://www.selfshapeai.com/politica-de-privacidade

SUPORTE

Dúvidas, sugestões ou problemas com a assinatura? Escreva para contato@selfshapeai.com — respondemos em até 24 horas.

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