# 极简习惯-培养好习惯 调整坏习惯

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6761762328](https://chrome-stats.com/d/id6761762328)

## Overview

- **ID:** `id6761762328`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 洋贝 赵
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.1.1
- **Last updated:** 2026-09-19
- **First published:** 2026-04-09
- **Size:** 33 MB
- **Data as of:** 2026-09-22
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E6%9E%81%E7%AE%80%E4%B9%A0%E6%83%AF-%E5%9F%B9%E5%85%BB%E5%A5%BD%E4%B9%A0%E6%83%AF-%E8%B0%83%E6%95%B4%E5%9D%8F%E4%B9%A0%E6%83%AF/id6761762328)
- **Privacy policy:** [https://gitee.com/mr-zhaoziming/habitual-website/blob/master/privacy.md](https://gitee.com/mr-zhaoziming/habitual-website/blob/master/privacy.md)

## Description

适合人群：
极简爱好者、想养成好习惯、戒除坏习惯人群。

一、核心功能设计：
1、极简设计，界面上就一个按钮，点击就创建，无认知负担。

2、点击卡片即打卡，只显示习惯名称和最近一次打卡时间。提示语加强好习惯正反馈，降低坏习惯打卡焦虑感。

3、长按卡片开启习惯分析，融合了《福格行为模型》、《习惯的力量》、《微习惯》、CBT等理论进行设计，帮助用户自己分析习惯，优化好习惯养成途径，把坏习惯替代为更健康的方式。

4、极简小组件提醒打卡。手机界面点击打卡。习惯列表支持展示当天打卡数量，例如喝水习惯，每天八杯，可以打卡8次。

5、习惯右滑支持查看数据，习惯左滑支持编辑、归档、删除。空白处左右滑动支持查看归档的习惯。

6、跟随系统支持浅/深色模式。

二、没有什么？
1、没有烦人的通知和红点。
2、没有目标焦虑。
3、没有连续打卡统计，防止断签破罐破摔心理。

三、只做一件事：记录
1、记录养成的好习惯和减少的坏习惯。
2、记录习惯节点。
3、记录习惯分析过程。

四、联系作者
       微信服务号：hacker_myths  精力快充

免费版有一定的创建数量限制，成为永久会员￥8，所有功能畅用。

隐私声明：https://gitee.com/mr-zhaoziming/habitual-website/blob/master/privacy.md
使用条款：https://gitee.com/mr-zhaoziming/habitual-website/blob/master/useItem

## Rankings

- #1,770,242 — Overall

## Similar extensions and apps

- [极简习惯养成](https://chrome-stats.com/d/id6758457217) — 3.70 / 5
- [弹性习惯](https://chrome-stats.com/d/id6761892750)
- [习惯打卡-HabitGuard](https://chrome-stats.com/d/id6761324377)
- [EZMark](https://chrome-stats.com/d/id6753976034) — 5.00 / 5
- [小自律-习惯打卡养成](https://chrome-stats.com/d/id1555007634) — 5.00 / 5
- [不不不-综合戒断打卡自我提升](https://chrome-stats.com/d/id6458192919) — 2.00 / 5
- [自律习惯打卡](https://chrome-stats.com/d/id6761750738) — 1.60 / 5
- [打卡-自律计划习惯学习打卡](https://chrome-stats.com/d/id6738373885)
- [Tick Daily](https://chrome-stats.com/d/id6757288314) — 5.00 / 5
- [JengaLife · 支点习惯打卡](https://chrome-stats.com/d/id6766030378)
- [天天习惯 - 习惯养成好助手](https://chrome-stats.com/d/id6503810614)
- [或凡打卡](https://chrome-stats.com/d/id6751751969)

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6761762328)