# Бережно: Медитации и МАК Карты

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6761536285](https://chrome-stats.com/d/id6761536285)

## Overview

- **ID:** `id6761536285`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Heorhii Kravchenko
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0.4
- **Last updated:** 2026-07-04
- **First published:** 2026-04-16
- **Size:** 77 MB
- **Data as of:** 2026-09-18
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B8-%D0%BC%D0%B0%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%8B/id6761536285)
- **Website:** [https://berezhno.app/ru/welcome](https://berezhno.app/ru/welcome)
- **Privacy policy:** [https://berezhno.app/ru/terms](https://berezhno.app/ru/terms)

## Description

Бережно — приложение для тех, кто хочет снять тревогу, выстроить внутреннюю опору и бережно пройти трансформацию. Авторские медитации и сессии с метафорическими картами — от психотерапевта Юлии Кравченко, чьи программы прошли более 20 000 женщин.

Скачай медитацию на устройство и слушай где угодно — даже без интернета. 

■ АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА

Все медитации созданы психотерапевтом с 10-летним клиническим стажем, основателем Института психологии Эмпатиум. Это не набор звуков природы — каждая практика решает конкретную задачу: от работы с тревогой до раскрытия женственности. Медитации записаны эксклюзивно для «Бережно» и нигде больше не публикуются.

■ ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА

Медитации длятся от 10 до 35 минут — легко вписать в любой день. Идеальный формат, чтобы начать без подготовки. Постепенно короткие практики становятся привычкой и меняют отношение к себе. Почувствуй разницу после первой медитации.

■ СЕССИИ С МЕТАФОРИЧЕСКИМИ КАРТАМИ (МАК)

Метафорические карты — проверенный инструмент психологов. ИИ-ассистент бережно ведёт тебя через структурированную сессию: ты формулируешь запрос, выбираешь карту, описываешь, что видишь, — и обнаруживаешь неочевидные связи с реальной жизнью. 40 уникальных карт. 6 тем для работы: отношения, карьера, самооценка, страхи, выбор, саморазвитие.

■ БИБЛИОТЕКА МЕДИТАЦИЙ

Библиотека постоянно растёт. Каждый месяц — новые авторские практики:
– Медитация на расслабление
– Медитация на освобождение от тревоги
– Медитация на раскрытие любви к себе
– Медитация на обретение внутренней опоры
– Медитация на пробуждение женственности
– Медитация на получение удовольствия от жизни
– Медитация на формирование состояния изобилия
– Медитация «Работа с психосоматикой»
– Медитация «Спокойный сон»
– ...и новые медитации каждый месяц

■ ПОЧЕМУ ПОДПИСКА?

– Скачивай медитации и слушай без интернета — в самолёте, на природе, в метро
– Оплата через App Store из любой страны — никаких ограничений по региону
– Безлимитный доступ ко всей библиотеке медитаций
– 3 МАК-сессии с ИИ-ассистентом каждый месяц
– Голосовой ввод в МАК-сессиях
– Новые медитации каждый месяц

■ НАЧНИ БЕСПЛАТНО

Бесплатный тариф Lite даёт доступ к медитации на расслабление и одной МАК-сессии каждый месяц. Попробуй без обязательств и почувствуй, подходит ли тебе формат. Установи приложение и начни сегодня.

Автор: Юлия Кравченко — психолог, психотерапевт, создатель методики «Да-терапия», основатель Института психологии Эмпатиум, автор книг и программ для более чем 20 000 женщин.

Языки: русский, украинский
Поддержка: support@berezhno.app

Условия использования:
https://berezhno.app/ru/terms

Лицензионные условия:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Политика конфиденциальности:
https://berezhno.app/ru/privacy

## Rankings

- #2,277,840 — Overall

## Similar extensions and apps

- [Медиториум](https://chrome-stats.com/d/id6737279344) — 4.80 / 5
- [Innity](https://chrome-stats.com/d/id6747715477)
- [Мета медитация Уроки медитация](https://chrome-stats.com/d/id6762186995)
- [MargoMagic](https://chrome-stats.com/d/id6470797649)
- [Квест Абсолют Медитация](https://chrome-stats.com/d/id6475872511)
- [Женская медитация](https://chrome-stats.com/d/id6739529922)
- [Управляемая Медитация](https://chrome-stats.com/d/id1501416184)
- [UMrelax: медитация и сон](https://chrome-stats.com/d/id6478958288)
- [Медитация, сон и аффирмации](https://chrome-stats.com/d/id1516161456) — 3.00 / 5
- [Медитация и сон. Аффирмации](https://chrome-stats.com/d/id1579097737)
- [Путь Игры](https://chrome-stats.com/d/id6752710000)
- [Metty: Медитация, Здоровый Сон](https://chrome-stats.com/d/id6449940981) — 4.50 / 5

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6761536285)