# 谢谢提肛侠：告别刷手机成瘾的专注神器

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## Overview

- **ID:** `id6761478479`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 明亮 张
- **Category:** Productivity
- **Rating:** 5.00 / 5 (2 ratings)
- **Version:** 1.3.0.(1)
- **Last updated:** 2026-06-01
- **First published:** 2026-04-21
- **Size:** 11 MB
- **Data as of:** 2026-09-13
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/%E8%B0%A2%E8%B0%A2%E6%8F%90%E8%82%9B%E4%BE%A0-%E5%91%8A%E5%88%AB%E5%88%B7%E6%89%8B%E6%9C%BA%E6%88%90%E7%98%BE%E7%9A%84%E4%B8%93%E6%B3%A8%E7%A5%9E%E5%99%A8/id6761478479?l=en-GB)
- **Website:** [https://v0-project-hv2w22jg2-stephninja028-gmailcoms-projects.vercel.app/#](https://v0-project-hv2w22jg2-stephninja028-gmailcoms-projects.vercel.app/#)
- **Privacy policy:** [https://v0-project-hv2w22jg2-stephninja028-gmailcoms-projects.vercel.app/privacy](https://v0-project-hv2w22jg2-stephninja028-gmailcoms-projects.vercel.app/privacy)

## Description

【产品介绍】提肛侠：帮你找回刷手机前的那一秒
你有没有发现——打开小红书之前，其实并不是真的想看？只是无聊了一秒，手指就已经点进去了。谢谢“提肛侠”，它想帮你找回那一秒。

【 它是怎么工作的】
当你要打开小红书、抖音、虎扑等 App 时，提肛侠会先拦住你，引导你做一个 5 秒的提肛呼吸练习：

吸气 2 秒：夹紧；吐气 3 秒：放松。

练习结束后，你会看到两个选项：「我还要继续进入」和「算了，我就不去了」。实验证明，很多时候在那 5 秒的冷静期后，你会选择后者。

【 为什么是提肛？】
提肛是一种古老而低调的核心肌群训练，随时随地可以做，且没有人知道你在练习。它将每天几十次“无意识”的刷手机行为，转化为了几十次“有意识”的健康小练习。戒不掉手机没关系，但在进入“数字黑洞”之前，先提一下肛。

【你会得到什么】
自动拦截：每次打开目标 App 前自动触发 5 秒呼吸练习；
节奏引导：精美的呼吸动画引导，让练习不枯燥；
成就系统：记录你“算了不去了”的次数，看着自律感不断增长；
广泛支持：已支持小红书、抖音、虎扑（更多 App 陆续更新中）；
一次买断：¥8 解锁全功能，永久使用，无后续订阅费。
买断后：用户可以提出对新的提肛目标 app 或者新动作的需求

【一句话总结】
不是让你戒掉手机，只是在你冲动的那一刻，帮你停一下。谢谢提肛侠。

## Rankings

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6761478479)