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## Overview

- **ID:** `id6761431673`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 杰 任
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 5.00 / 5 (1 ratings)
- **Version:** 3.0.4
- **Last updated:** 2026-09-15
- **First published:** 2026-07-12
- **Size:** 8.19 MB
- **Data as of:** 2026-09-23
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/topset/id6761431673)
- **Privacy policy:** [https://andyrenrj.github.io/topset-legal/](https://andyrenrj.github.io/topset-legal/)

## Description

【专注每一组】
· 卡片式训练会话，一组一卡，完成即记
· 组间休息自动倒计时，锁屏也能看（灵动岛 / 实时活动）
· 每组可单独写备注：杠位、发力、状态，随手记下
· 离线也能记录，恢复网络自动补传

【看得见的进步】
· 训练日历：任意一天展开当日明细
· 训练账单：按训练会话分节，重量、次数、RPE 一目了然
· PR 与预估最大重量（e1RM）自动更新
· 一键导出 CSV，数据永远是你的

【经典计划，拿来就练】
· 内置 5/3/1、GZCL、Sheiko、力量举等数十套公开计划
· 计划三档：探索公开计划 → 复制到个人库自由编辑 → 开始跟练
· 计划编辑器：自建计划，支持超级组、换动作、逐组调整

【趁手的小工具】
· RPE 计算器：重量 ↔ e1RM 双向换算
· 系数计算器：IPF GL / DOTS / Wilks，均附公式参考来源

无需注册即可浏览公开计划与动作库、使用计算器。登录后解锁训练记录、个人计划等完整功能，支持邮箱注册与 Sign in with Apple。

开始记录你的每一组，让进步看得见。

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