# 梦田

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6761222634](https://chrome-stats.com/d/id6761222634)

## Overview

- **ID:** `id6761222634`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Junwei Li
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 5.00 / 5 (8 ratings)
- **Version:** 1.0.3
- **Last updated:** 2026-07-23
- **First published:** 2026-05-04
- **Size:** 94 MB
- **Data as of:** 2026-09-04
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/%E6%A2%A6%E7%94%B0/id6761222634?l=en-GB)
- **Privacy policy:** [https://dreamfield-ai-proxy.onrender.com/privacy](https://dreamfield-ai-proxy.onrender.com/privacy)

## Description

梦田是一款睡眠训练 App，适合长期睡不好、入睡困难、夜里容易醒、早醒，或在床上醒着等很久的人。

它把睡眠日记、固定起床时间、睡眠窗口、刺激控制、认知练习和放松训练放进一个 6 周计划里。小梦AI会结合你的训练进度，帮你复盘记录、理解变化，并在难坚持的时候给你下一步行动建议。

这套训练参考失眠认知行为训练的核心做法。你每天完成一点训练，逐步看清自己的睡眠模式，减少床上清醒等待的时间，并追踪训练进展。

在梦田里，你可以：

- 睡眠日记：记录入睡、夜醒、早醒和实际睡眠时间
- 固定起床：先给身体一个稳定的时间锚点
- 睡眠窗口：按记录逐步调整在床时间
- 刺激控制：睡不着时知道下一步怎么做
- 认知练习：整理睡前担心、睡眠努力和灾难化想法
- 放松训练：在身体紧绷、睡前难安静时使用
- 小梦AI：结合你的训练进度，帮你复盘和坚持
- 进展追踪：查看睡眠效率、入睡时间、夜醒和每周变化

梦田适合希望系统管理失眠困扰、重新建立睡眠节律的人。

梦田不用于诊断疾病，不替代医生、心理治疗师或其他专业人士，也不提供用药开始、停止、减量或调整建议。如果你有明显打鼾憋醒、白天不可控制入睡、异常睡眠行为、癫痫发作风险、双相或精神病性障碍风险，或睡眠问题持续没有改善，请寻求专业评估。

## Rankings

- #348,970 — Overall

## Similar extensions and apps

- [梵花田-情绪日记・睡眠助手](https://chrome-stats.com/d/id6572297181) — 4.20 / 5
- [失眠家](https://chrome-stats.com/d/id6773766227) — 5.00 / 5
- [小梦睡眠-冥想解压助眠健康养生](https://chrome-stats.com/d/id1609336070) — 5.00 / 5
- [How睡眠](https://chrome-stats.com/d/id6746926603)
- [梦享佳](https://chrome-stats.com/d/id6475075229) — 5.00 / 5
- [失眠管家](https://chrome-stats.com/d/id6739693292)
- [睡着了Sleep](https://chrome-stats.com/d/id6760111230) — 5.00 / 5
- [时光睡眠-打鼾磨牙咳嗽睡眠声音监测](https://chrome-stats.com/d/id6780541179)
- [幻休睡眠-睡眠监测,白噪音,冥想,梦话鼾声,压力心率检测](https://chrome-stats.com/d/id1595991642) — 4.70 / 5
- [此刻早睡](https://chrome-stats.com/d/id6759999141)
- [爱牵挂sleep](https://chrome-stats.com/d/id1450457969)
- [好梦岛](https://chrome-stats.com/d/id6761743651) — 5.00 / 5

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6761222634)