# スマホをやめる：自己管理アプリ Mirueru > Health & Fitness Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6760719549](https://chrome-stats.com/d/id6760719549) ## Overview - **ID:** `id6760719549` - **Platform:** Apple - **Type:** Apple app - **Status:** Available - **Publisher:** Shota Takayama - **Category:** Health & Fitness - **Version:** 1.0.1 - **Last updated:** 2026-06-18 - **First published:** 2026-06-10 - **Size:** 13 MB - **Data as of:** 2026-09-05 - **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%82%92%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%8B-%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%AE%A1%E7%90%86%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA-mirueru/id6760719549?l=en-US) - **Privacy policy:** [https://s-okapi.com/apps/coaching-app/privacy/](https://s-okapi.com/apps/coaching-app/privacy/) ## Description Mirueruは、スマホとの付き合い方を変えるためのセルフコーチングアプリです。 「ちょっとだけ」のつもりが、気づけば何時間も動画やSNS——。その無意識の習慣に、Mirueruはそっと割り込みます。アプリを開こうとした瞬間に、責めるのではなく問いかける。「今、何を探そうとしてた？」「本当に今、見る必要ある？」。一度立ち止まって考えること（メタ認知）が、行動を変える最初の一歩になります。 Mirueruは、あなたを縛る「制限アプリ」ではありません。あなたの目標を思い出させ、選び直すきっかけをくれる「コーチ」です。 ■ こんな人へ ・勉強や作業に集中したいのに、ついスマホを触ってしまう ・気づくと動画やSNSを何時間も見てしまう ・やめたいのに、無意識に手がスマホへ伸びる ・厳しく制限するアプリは結局続かなかった ・自分の意志で、スマホとの距離を取り戻したい ■ 主な機能 【1行目標を決める】 「本当はこの時間で何をしたい？」をひとことで設定。迷ったときに立ち返る軸になります。 【開く瞬間に、立ち止まる】 あらかじめ選んだアプリを開こうとすると、落ち着いた画面とともにコーチが問いかけます。そのまま閉じるのも、対話してから決めるのも、あなた次第です。 【4タイプのコーチから選ぶ】 気分や性格に合わせてコーチの語り口を選べます。 ・やさしい（共感先行）：「無理しないで。でも、本当に今見る？」 ・きびしい（結果コミット）：「その選択でいい？あなたの目標は何だった？」 ・ロジカル（事実提示）：「今見ると、予定の時間が減るよ。」 ・エモーショナル（やる気刺激）：「ここで我慢できたら、最高にカッコいい。」 【使いすぎ・時間帯にも気づける】 使用時間が予定を超えたとき、また「勉強タイム」などに設定した時間帯にも、やさしく声をかけます。 【振り返りダッシュボード】 大切にしたい目標、今日のひと言、制限までのスクリーンタイム残量をホームでひと目に。「衝動をコントロールできた」という小さな成功を積み重ねていけます。 ■ Mirueruが大切にしていること Mirueruが目指すのは、スマホを「敵」にすることではありません。立ち止まって考える習慣を通じて、あなた自身が選び直せるようになること。アプリを「邪魔者」ではなく「味方（コーチ）」として感じてもらえることを目標にしています。 ■ ご利用にあたって ・本アプリは自分自身の習慣づくりを支援するもので、第三者を管理・監視するための機能ではありません。 ・本アプリは医療・治療を目的としたものではなく、専門的な治療やカウンセリングの代替にはなりません。 ・アプリの利用状況の検知には、iOSのスクリーンタイム（ファミリー共有設定／Family Controls）の許可が必要です。利用状況はあなたの目標達成を支援する目的にのみ使われます。 ・一部機能は有料プランでのご提供となります。 立ち止まる、顧みる、を習慣に。Mirueruと一緒に、自分の時間を取り戻そう。 ■ 規約・ポリシー 本アプリの有料プラン（自動更新サブスクリプション）をご利用の前に、以下をご確認ください。 ・利用規約（EULA）: https://s-okapi.com/apps/coaching-app/terms/ ・プライバシーポリシー: https://s-okapi.com/apps/coaching-app/privacy/ ## Rankings - #1,982,568 — Overall ## Similar extensions and apps - [okorusan - スマホ依存を叱るコーチ](https://chrome-stats.com/d/id6777746761) - [やめるん - 習慣リセット](https://chrome-stats.com/d/id6757953389) - [Offly -スマホの使い過ぎ防止／集中力向上・健康管理](https://chrome-stats.com/d/id6502703720) — 4.30 / 5 - [MIRAI\_BANK](https://chrome-stats.com/d/id6775135430) - [マッスルロック-筋トレでロック解除-](https://chrome-stats.com/d/id6749794210) - [MOMENT: アプリ制限タイマー＆スケジュール](https://chrome-stats.com/d/id6752253223) — 5.00 / 5 - [Mirario](https://chrome-stats.com/d/id6762914561) — 5.00 / 5 - [脱！だらだらスマホ - メモで集中を途切れさせない](https://chrome-stats.com/d/id6737158131) — 5.00 / 5 - [ゆるめいと - 「やめられない」習慣を改善](https://chrome-stats.com/d/id6748288859) - [ReMindful](https://chrome-stats.com/d/id6773562203) - [スマホ使用制限アプリ - スクリーンタイムブロッカー](https://chrome-stats.com/d/id6612032922) — 1.60 / 5 - [Clean Habit](https://chrome-stats.com/d/id6752858635) — 5.00 / 5 --- Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6760719549)