# ORTHO SLEEP ACADEMY

> Utilities

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6760633019](https://chrome-stats.com/d/id6760633019)

## Overview

- **ID:** `id6760633019`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** CHIHIRO KUBOTA
- **Category:** Utilities
- **Version:** 1.2
- **Last updated:** 2026-05-31
- **First published:** 2026-05-13
- **Size:** 34 MB
- **Data as of:** 2026-09-09
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/ortho-sleep-academy/id6760633019?l=en-US)
- **Privacy policy:** [https://glacier-quesadilla-245.notion.site/c79c5b2c61be83a9b553012ae438ad0d](https://glacier-quesadilla-245.notion.site/c79c5b2c61be83a9b553012ae438ad0d)

## Description

■ 主な機能
【照度計測】                                                                                     
・スマートフォンのセンサーで周囲の明るさをリアルタイム計測
・朝／昼／夜の時間帯ごとに最適な照度を判定
・対数スケールのゲージで視覚的にわかりやすく表示

【アドバイス機能】
・時間帯と照度に応じたパーソナルアドバイスを自動表示 
・「今の光環境が睡眠にどう影響するか」を分かりやすく解説

【通知機能】
・設定した起床時刻に「朝の光を浴びる時間」を通知 
・就寝45分前に「光を抑えて眠る準備を」と通知

【睡眠知識検定（クイズ）】
・こどもの睡眠編／大人の睡眠編／アスリートの睡眠編の3カテゴリ
・各カテゴリ5問を無料で実施できる
・正解後に科学的根拠に基づく解説を表示 

【睡眠知識検定試験】（有料） 
・睡眠知識を問う検定試験を受験できる
・合格するとデジタルディプロマ（資格証明書）を発行

  ■ こんな方におすすめ
・朝なかなか目が覚めない
・夜なかなか寝付けない
・睡眠の質を上げてパフォーマンスを改善したい 
・子どもの睡眠習慣を正しく理解したい 
・スポーツや仕事のパフォーマンス向上に睡眠を活かしたい 
                                                                                                   
 ■ 光と睡眠の科学
朝に2,500 lux以上の明るい光を浴びると体内時計がリセットされ、約14〜16時間後に自然な眠気が訪れます。
夜に50 lux以下の暗い環境を保つことで、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が促進されます。                                                 
この光のリズムを日常生活で実践するためのツールです。 

  ■ 注意事項
・照度の計測値はあくまで参考値です。精密な照度計の代替としての使用はできません。
・カメラを使用した独自算出しています。

■ORTHO SLEEP ACADEMY
正しい休息で脳と体の疲労をとり、パフォーマンスを最大限に活かせる社会を実現するために、正しい睡眠方法の学びを提供し睡眠のプロを育成する組織です。

## Rankings

- #1,183,309 — Overall

## Similar extensions and apps

- [MATOUS SC PRO SLEEP](https://chrome-stats.com/d/id6446476098)
- [MATOUS SC Basic Sleep](https://chrome-stats.com/d/id6446264083) — 3.00 / 5
- [SleepPlan](https://chrome-stats.com/d/id6753208732)
- [Active Sleep App](https://chrome-stats.com/d/id1453118417) — 5.00 / 5
- [昼夜逆転リセット｜早寝と生活リズム RoutineReset](https://chrome-stats.com/d/id6780560487)
- [nighty - 認知シャッフル睡眠アプリ](https://chrome-stats.com/d/id6752117167)
- [眠りCONNECT](https://chrome-stats.com/d/id6444548546) — 5.00 / 5
- [おやすみルーティン - 就寝準備チェック](https://chrome-stats.com/d/id6777715168)
- [madoromi - 睡眠スコア](https://chrome-stats.com/d/id6790674754)
- [Nemielu Family](https://chrome-stats.com/d/id6774069721) — 5.00 / 5
- [心と体をリセットする睡眠メソッド](https://chrome-stats.com/d/id1169918478) — 1.00 / 5
- [Impakt Life](https://chrome-stats.com/d/id6739275334)

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6760633019)