# 社恐快跑-2026最新版 > Productivity Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6760334805](https://chrome-stats.com/d/id6760334805) ## Overview - **ID:** `id6760334805` - **Platform:** Apple - **Type:** Apple app - **Status:** Available - **Publisher:** 学楚 柳 - **Category:** Productivity - **Version:** 1.0.5 - **Last updated:** 2026-04-20 - **First published:** 2026-03-30 - **Size:** 40 MB - **Data as of:** 2026-09-13 - **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E7%A4%BE%E6%81%90%E5%BF%AB%E8%B7%91-2026%E6%9C%80%E6%96%B0%E7%89%88/id6760334805) - **Privacy policy:** [https://docs.qingque.cn/d/home/eZQDkfeqgeiiOPZ\_qhe2U31Fk?identityId=1qgbMXWXxf1](https://docs.qingque.cn/d/home/eZQDkfeqgeiiOPZ_qhe2U31Fk?identityId=1qgbMXWXxf1) ## Description 「社恐辅助空间」APP：为敏感内心打造的温柔社交庇护所 这是一款专为社交焦虑、内向敏感人群设计的心理陪伴与成长工具，像一个随身携带的「社交安全屋」，让你在喧嚣世界里也能找到从容与底气。 --- 1. 即时情绪安抚：给慌乱的自己按下暂停键 · 一分钟深度呼吸：首页醒目的播放按钮，一键开启引导式呼吸练习，用短暂的专注平复心跳加速、紧张焦虑的情绪，适合在社交前/社交间隙快速回血。 · 能量补给站： ◦ 乐眠空间：4种治愈系助眠音频，帮你在社交疲惫后快速放松，用白噪音、轻音乐疗愈社交消耗。 ◦ 情绪胶囊：每日随机领取「情绪治愈包」，用短句、轻冥想或小练习，给当下的情绪一个温柔出口。 2. 社交复盘实验室：把每一次社交变成成长养分 · 记录社交节点：社交结束后，快速记录「场景快照」（发生了什么、第一反应），并勾选「情绪切片」（尴尬、语塞、想逃离等），精准捕捉社交中的情绪与问题。 · 深度复盘报告：基于心理学与社交技巧，生成个性化分析报告，指出你的表现亮点与可优化点，给出具体改进建议，让你不再反复内耗，而是清晰看见自己的进步。 · 成长沉淀：所有复盘记录都会沉淀为你的「社交成长档案」，让你直观看到自己从紧张到从容的变化轨迹。 3. 社交装备库：提前武装，从容应对社交场景 · 话术实验室：AI生成万能开场、接梗话术，帮你破解「不知道说什么」的尴尬，提前准备社交场景的表达方案。 · 解围铃声：一键模拟来电，帮你快速脱离尴尬聚会或不想继续的对话，给社恐人群一个体面的「脱身借口」。 · 亲属图谱：整理长辈称呼、亲戚关系，再也不怕叫错称谓，轻松应对家庭聚会等场景。 · 边界设定器：教你得体地拒绝他人，学会温柔而坚定地守住自己的社交边界，避免过度消耗。 4. 每日任务：小步练习，积累社交底气 · 眼神交流3.0：专注力练习，逐步提升社交耐受力，帮你克服对视恐惧。 · 今日社交总结：温柔复盘当日社交表现，用正向反馈替代自我批判，让你在鼓励中慢慢成长。 【自动续订购买VIP】 1周会员 会员特权：解锁所有会员功能 购买价格：18元/月，可随时取消订阅 1个月会员 会员特权：解锁所有会员功能 购买价格：38元/月，可随时取消订阅 1年会员 会员特权：解锁所有会员功能 购买价格：128元/年，可随时取消订阅 永久会员 会员特权：解锁所有会员功能 购买价格：168元/永久，永久使用 试用：试用3天，试用结束后按月收费，您可以在试用期间随时取消。 付款：确认购买，即从苹果iTunes账号扣款； 续费：到期前24小时，苹果自动从iTunes账号中扣费并延长会员周期； 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID设置管理中关闭自动续订功能。 用户协议：http://47.109.201.7/agreement.html 隐私政策：http://47.109.201.7/privacypolicy.html 连续包月协议：http://47.109.201.7/agreement.html ## Rankings - #1,669,667 — Overall ## Similar extensions and apps - [社恐大师-截图神器升级版](https://chrome-stats.com/d/id6757466810) - [社恐话术](https://chrome-stats.com/d/id6740393433) - [社恐快跑-聚会逃跑截图神器](https://chrome-stats.com/d/id6759899559) — 4.80 / 5 - [社恐成长-朋友圈文案在线聊天趣味精选](https://chrome-stats.com/d/id6477325904) - [社恐快跑 - ESC聚会逃跑神器](https://chrome-stats.com/d/id6751217854) - [社恐快跑-社恐P图开溜神器](https://chrome-stats.com/d/id6758361591) — 5.00 / 5 - [社恐神器-聚会聊天开溜助手](https://chrome-stats.com/d/id6464025184) — 5.00 / 5 - [社恐快跑-聚会逃跑改字神器](https://chrome-stats.com/d/id6758328205) — 4.70 / 5 - [社牛大师圈](https://chrome-stats.com/d/id6788997999) - [性格测试-人格人际测评工具](https://chrome-stats.com/d/id6784117526) - [美人妙招-女性情感·事业·超强军师](https://chrome-stats.com/d/id6805459165) — 5.00 / 5 - [云窝Yunwo - 减压助眠、情绪调节、呼吸放松、心理治愈](https://chrome-stats.com/d/id6749660548) — 5.00 / 5 --- Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6760334805)