# ฮิลใจแพนิก

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6760271583](https://chrome-stats.com/d/id6760271583)

## Overview

- **ID:** `id6760271583`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** kung potato
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0.9
- **Last updated:** 2026-05-30
- **First published:** 2026-03-11
- **Size:** 59 MB
- **Data as of:** 2026-09-22
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/th/app/%E0%B8%AE-%E0%B8%A5%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B8%99-%E0%B8%81/id6760271583)
- **Privacy policy:** [https://www.facebook.com/share/p/1DtxZDDeuS/](https://www.facebook.com/share/p/1DtxZDDeuS/)

## Description

สู้แพนิก AI คือเพื่อนคู่ใจด้านสุขภาพจิต ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณจัดการความวิตกกังวลและอาการแพนิกด้วยเทคนิคที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ และการสนับสนุนจาก AI

ฟีเจอร์:

เพื่อนคู่ใจ AI ส่วนตัว
- เลือกสัตว์น้อยน่ารักเป็นเพื่อน (แพนด้า เพนกวิน นาก แมว หมา)
- รับการสนับสนุนแบบเห็นอกเห็นใจแบบเรียลไทม์ยามที่วิตกกังวล
- รับคำแนะนำส่วนบุคคลตามหลักการ DARE

หลักการ DARE
- Defuse: ทำให้ความคิดวิตกกังวลสงบลง
- Allow: ยอมรับความวิตกโดยไม่ต่อสู้
- Run Towards: เผชิญหน้ากับความกลัวอย่างกล้าหาญ
- Engage: เปลี่ยนความสนใจไปยังกิจกรรมที่มีความหมาย

แบบฝึกหายใจแบบมีคำแนะนำ
- รูปแบบการหายใจหลากหลาย (4-4, 4-6, Box breathing)
- แอนิเมชันสวยงามช่วยนำการหายใจ
- บรรเทาความวิตกกังวลได้ทันทีในช่วงแพนิก

เทคนิคการกราวด์ดิ้ง
- วิธีการกราวด์ดิ้งด้วยประสาทสัมผัส 5-4-3-2-1
- แบบฝึกกราวด์ดิ้งแบบด่วนเพื่อบรรเทาทันที
- อยู่กับปัจจุบันและมีสติมั่นคง

ข้อมูลเชิงลึกและการติดตาม
- ติดตามเหตุการณ์แพนิกและระดับความวิตกกังวล
- ระบุรูปแบบและสิ่งกระตุ้น
- ติดตามความก้าวหน้าตามกาลเวลา
- เข้าใจว่าอะไรช่วยคุณได้มากที่สุด

เน้นความเป็นส่วนตัว
- ไม่ระบุตัวตนโดยค่าเริ่มต้น - ไม่ต้องใช้อีเมล
- เก็บข้อมูลทั้งหมดอย่างปลอดภัย
- ไม่เก็บข้อมูลส่วนบุคคล

แนวทางที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
- สร้างจากวิธี DARE ที่พิสูจน์แล้วสำหรับความวิตกกังวล
- ออกแบบด้วยแนวปฏิบัติที่ดีด้านสุขภาพจิต
- สนับสนุนให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น

ข้อจำกัดความรับผิดชอบที่สำคัญ:
สู้แพนิก AI เป็นเครื่องมือด้านสุขภาพและไม่ได้แทนที่คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณมีความวิตกกังวลรุนแรง อาการแพนิก หรือวิกฤตด้านสุขภาพจิต โปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติ

สำหรับกรณีฉุกเฉิน โปรดติดต่อสายด่วนวิกฤตหรือบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ

ดาวน์โหลดสู้แพนิก AI วันนี้และเริ่มต้นก้าวแรกสู่การจัดการความวิตกกังวลของคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจและการสนับสนุนที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

## Rankings

- #1,169,757 — Overall

## Similar extensions and apps

- [nanon](https://chrome-stats.com/d/id6765633212) — 5.00 / 5
- [Prowell Healthspan](https://chrome-stats.com/d/id6756843498) — 5.00 / 5
- [ThangJai](https://chrome-stats.com/d/id6792245826)
- [Wimutt - วิมุตติ](https://chrome-stats.com/d/id6749846250)
- [สุขใจ - บันทึกช่วยหมอ](https://chrome-stats.com/d/id1559483008) — 5.00 / 5
- [DoctorMe](https://chrome-stats.com/d/id450125162) — 5.00 / 5
- [Puean AI](https://chrome-stats.com/d/id6755472741)
- [ARGBL CANINE HEAD](https://chrome-stats.com/d/id1580330909) — 5.00 / 5
- [นับแคลอรี่ น่ารัก - Mali มะลิ](https://chrome-stats.com/d/id6757777890) — 5.00 / 5
- [BuddyThai](https://chrome-stats.com/d/id1606339644) — 4.40 / 5
- [Heart ProTech](https://chrome-stats.com/d/id1536868833)

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6760271583)