# 小鹿练练-情绪认知沟通关系每日练习

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## Overview

- **ID:** `id6759767295`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Shenzhen Betterus Network Technology Co., Ltd
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0
- **Last updated:** 2026-03-17
- **First published:** 2026-03-17
- **Size:** 52 MB
- **Data as of:** 2026-09-25
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E5%B0%8F%E9%B9%BF%E7%BB%83%E7%BB%83-%E6%83%85%E7%BB%AA%E8%AE%A4%E7%9F%A5%E6%B2%9F%E9%80%9A%E5%85%B3%E7%B3%BB%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%BB%83%E4%B9%A0/id6759767295)
- **Website:** [https://www.betterus.vip](https://www.betterus.vip/)
- **Privacy policy:** [https://docs.qq.com/doc/p/37f9cee003b6484203bdedff8c1ca0d8b66ea3ff?nlc=1](https://docs.qq.com/doc/p/37f9cee003b6484203bdedff8c1ca0d8b66ea3ff?nlc=1)

## Description

生活里，我们总会被情绪裹挟，或在沟通中受伤。很多时候，读懂了心理学理论，但到了实战中，面对同事的刁难、伴侣的争执、或者深夜的内耗，我们依然会束手无策。
小鹿练练不仅是你的情绪倾听者，更你的心理健身房教练。我们相信，心理健康不是一句口号，而是需要通过每日的“刻意练习”，将科学的认知内化为你的肌肉记忆。

【核心功能特性】

卡片式碎片化学习 

我们将心理学常识拆解成轻松易读的卡片。无论是“打破灾难化思维”、“重新构建认知框架”，还是“学习非暴力沟通”，每天 5 分钟的微习惯练习，让你在碎片时间里获得认知升级。

AI 沉浸式情境对练 

害怕实战翻车？来 AI 角色扮演训练场！无论是模拟薪资谈判、向难缠的领导汇报，还是练习如何温和而坚定地拒绝他人。在没有批判的虚拟空间里，尽情试错，把学会的边界感和沟通技巧真正应用出来。

专业心理测评

提供多维度的科学测评量表，从压力指数、依恋类型到沟通模式，带你深入了解真实的自己。不仅仅是给出分数，更会为你定制专属的破局练习路径。
【谁适合使用小鹿练练？】

容易精神内耗、陷入反刍思维的你

在亲密关系或职场沟通中感到受挫，想要改变现状的你

经常感到焦虑压力大，希望寻求平静的你

想要提升自我认知、建立健康心理边界的你

你的专属心理教练已经就位。停止内耗，把行动交给自己！

## Rankings

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6759767295)