# Чутко — Дневник эмоций

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6759522258](https://chrome-stats.com/d/id6759522258)

## Overview

- **ID:** `id6759522258`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Sergei Torchikov
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.4.0
- **Last updated:** 2026-09-02
- **First published:** 2026-02-24
- **Size:** 3.85 MB
- **Data as of:** 2026-09-03
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%D1%87%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%BE-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B9/id6759522258)
- **Privacy policy:** [https://torchikov.github.io/chutko-privacy/](https://torchikov.github.io/chutko-privacy/)

## Description

Чутко — это дневник эмоций, который помогает точно назвать то, что ты чувствуешь, и разобраться в своих реакциях.

Большинство трекеров настроения сводят состояние к шкале «плохо — нормально — хорошо». Но плохо бывает разным: гнев — это не страх, стыд — не грусть, а тревога — не апатия. Чутко помогает увидеть разницу.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Каждая запись — это структурированный цикл из 5 шагов:

1. Ситуация — что произошло?
2. Эмоции — выбери на колесе Плутчика (простом или расширенном), отметь интенсивность
3. Тело — где ощущаешь? Отметь зоны на силуэте
4. Мысли — что крутилось в голове?
5. Действия — как отреагировал(а)? Помогло ли?

ОТЛОЖЕННЫЕ ВЫВОДЫ

Выводы в моменте бывают резкими и нечестными. Поэтому Чутко предлагает вернуться к записи на следующий день — когда эмоции улягутся. Приложение напомнит.

ВЫБОР ЭМОЦИЙ

Используй колесо Плутчика для быстрого выбора или открой расширенный каталог из 77 эмоций. Эмоции можно искать по названию и близким словам, выбирать из недавних или добавлять своими словами.

КАРТА ТЕЛА

Отметь зоны тела и укажи ощущения отдельно для каждой из них: например, сжатие в груди, ком в горле или тяжесть в животе. Связи между зонами и ощущениями сохраняются в записи и экспорте.

СТАТИСТИКА

Следи за сериями записей и завершёнными циклами. В разделе «Эмоции во времени» можно посмотреть историю за неделю или месяц, выбрать несколько эмоций в фильтре и перейти к исходным ситуациям.

ЭКСПОРТ

Экспортируй записи в PDF или Markdown — для терапевта, для себя, для Notion или Obsidian.

ПРИВАТНОСТЬ

Все записи хранятся только на твоём устройстве. Никаких серверов, никаких аккаунтов. Анонимная аналитика (TelemetryDeck) отключается в настройках.

Чутко — это не замена терапии. Это инструмент, который помогает замечать, называть и осмыслять свои эмоции.

## Rankings

- #1,132,314 — Overall

## Similar extensions and apps

- [My Moment: Дневник эмоций](https://chrome-stats.com/d/id1637892140)
- [Эмоции: Дневник и Описание](https://chrome-stats.com/d/id1558896129) — 5.00 / 5
- [MindfulMe — дневник эмоций](https://chrome-stats.com/d/id6783872056) — 5.00 / 5
- [EQualia](https://chrome-stats.com/d/id6763861369) — 5.00 / 5
- [Reflio](https://chrome-stats.com/d/id6756809625)
- [MoodNotes](https://chrome-stats.com/d/id1599074421)
- [MindTrace](https://chrome-stats.com/d/id6787060954)
- [Дневник СМЭР+](https://chrome-stats.com/d/id6743710922)
- [FEELO — От Эмоции к Действию](https://chrome-stats.com/d/id6755253767)
- [Czuję - Emotions Journal](https://chrome-stats.com/d/id6790153161)
- [Qualia](https://chrome-stats.com/d/id1567289315) — 3.30 / 5
- [Untangle: Daily Mood Tracking](https://chrome-stats.com/d/id6776110275)

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6759522258)