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## Overview

- **ID:** `id6759412653`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Manuel Brandl
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 5.00 / 5 (2 ratings)
- **Version:** 1.2.9
- **Last updated:** 2026-09-11
- **First published:** 2026-03-06
- **Size:** 98 MB
- **Data as of:** 2026-09-19
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/at/app/mole-fitness/id6759412653?l=en-GB)
- **Website:** [https://mole.fitness](https://mole.fitness/)
- **Privacy policy:** [https://www.mole.fitness/datenschutz](https://www.mole.fitness/datenschutz)

## Description

Mole ist dein Trainingssystem: Plan, Live-Workout, Ernährung, Körperwerte und ein
Coach, der mitdenkt. Vom ersten Satz bis zum Vergleichsfoto ein halbes Jahr später.

DEIN PLAN, DEINE REGELN
Sag Mole, wie oft du trainierst, was dein Ziel ist und wo du stehst. Daraus entsteht
dein Plan: Push, Pull, Beine, Oberkörper, Unterkörper, Ganzkörper oder ganz eigene
Tage. Übungen tauschen, sortieren, Sätze und Gewichte anpassen. Trainingstage
verschieben, wenn das Leben dazwischenkommt.

TRAINING IN ECHTZEIT
Workout starten, jeden Satz abhaken, sehen was du letztes Mal gehoben hast. Die
Satzpause richtet sich nach der Muskelgruppe und läuft von selbst. Dropsätze, eigene
Übungen, Tausch nur für heute. Auf dem Sperrbildschirm läuft dein Training mit.

Der Aufwärmsatz ist optional. Am Assistenzgerät zählt weniger Gewicht als
Fortschritt, weil du mehr aus eigener Kraft schaffst. Und Cardio darf in den Plan:
Laufband, Rudern und Crosstrainer zählen nach Zeit statt nach Wiederholungen.

MOLLI, DEIN COACH
Molli kennt deinen Plan, deine Zahlen und deine letzten Wochen. Im Training gibt sie
Technikhinweise, schlägt Gewichte vor und findet Alternativen, wenn ein Gerät besetzt
ist. Außerhalb hilft sie beim Umbauen des Plans und schaut sich deine Ernährung an.

ESSEN OHNE ZETTELWIRTSCHAFT
Große Lebensmitteldatenbank, Barcode und Foto. Eigene Rezepte im Baukasten anlegen
und mit einem Tippen eintragen. Shakes zusammenstellen, die Makros rechnet Mole mit.
Kalorien und Makroziele kommen aus deinen Werten und deinem Ziel, ob Aufbau, Abbau
oder Halten. Supplements samt Kreatin trackst du gleich mit, inklusive Erinnerung.

DEIN KÖRPER, IN ZAHLEN
Gewicht, Körperfett, Muskelmasse und Umfänge über Monate. Ruhepuls,
Herzratenvariabilität und VO2max. Schlaf und Schritte. Daraus rechnet Mole einen
Erholungswert, der sagt, wie belastbar du heute bist. Alles synchronisiert sich mit
Apple Health.

ZYKLUS IM BLICK
Wer mag, trackt seinen Zyklus mit: Phasen, Vorhersage und wie sich Training und
Energie darüber verteilen.

FORTSCHRITT, DEN MAN SIEHT
Check-ins mit Fotos von vorne, seitlich und hinten, dazu Gewicht und Maße. Später
wischst du zwei Aufnahmen nebeneinander und siehst, was der Spiegel nicht zeigt.
Dazu Kraftentwicklung je Übung, Trainingskalender, Streak und die komplette
Historie. Jeder Satz bleibt gespeichert.

ZUSAMMEN STÄRKER
Freunde hinzufügen, sehen wer gerade trainiert, anfeuern. Das Leaderboard vergleicht
Streak, Trainingsfrequenz und Kraft.

AUF DEM HOMESCREEN
Widgets für Streak, Kalorien, Schritte und Erholung.

Mole Pro schaltet Ernährung, Molli und die Freundesfunktionen frei.
Sieben Tage kostenlos testen.
Die Trainingsfunktion wird immer kostenlos sein, das ist uns wichtig.

Nutzungsbedingungen (EULA):
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Datenschutz:
https://mole.fitness/datenschutz

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