# 心理避难所

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## Overview

- **ID:** `id6759030026`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 月 伍
- **Category:** Lifestyle
- **Rating:** 5.00 / 5 (1 ratings)
- **Version:** 1.0
- **Last updated:** 2026-03-08
- **First published:** 2026-03-08
- **Size:** 96 MB
- **Data as of:** 2026-09-12
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/%E5%BF%83%E7%90%86%E9%81%BF%E9%9A%BE%E6%89%80/id6759030026?l=en-GB)
- **Privacy policy:** [https://wkfhjskhfs.github.io/legal/privacy.html](https://wkfhjskhfs.github.io/legal/privacy.html)

## Description

本 App 提供的信息仅供参考，不能替代专业医疗建议。
积极日记：捕捉生活微光。不只是记录，更是带你发现生活中那些微小而珍贵的幸福瞬间，在每日复盘中发现被忽略的幸福。
CBT ：重塑思维认知。引入科学的认知行为方法，通过系统的思维练习，助你识别并重构那些让你内耗的负面念头。
情绪急救：即刻温柔托起。当你陷入崩溃边缘或焦虑浪潮时，提供即时的心理调节方案，像一双温暖的手，陪你撑过最艰难的时刻。
立刻行动：夺回生活掌控。通过微小目标的设定，打破拖延带来的无力感，帮你从情绪瘫痪中站起来，重新找回对生活的掌控感。
正念冥想：让身心归于当下。屏蔽外界杂音，在深长的呼吸中安抚浮躁的神经，让疲惫的身心回归此刻，感受久违的静谧。
心理科普与专业问卷：精选心理学干货，配合专业的深度测评量表，带你像剥洋葱一样了解真实的自我，开启科学自愈之旅。
【为什么选择？】极简设计，拒绝繁杂，让你的心灵在交互过程中保持纯净与专注。基于心理学专业理论构建，提供有温度、有深度的自我修复路径。

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