# 青屏自律

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## Overview

- **ID:** `id6758966912`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 伯杰 谢
- **Category:** Utilities
- **Rating:** 5.00 / 5 (1 ratings)
- **Version:** 1.3.5
- **Last updated:** 2026-06-25
- **First published:** 2026-05-30
- **Size:** 5.84 MB
- **Data as of:** 2026-09-03
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/%E9%9D%92%E5%B1%8F%E8%87%AA%E5%BE%8B/id6758966912?l=en-GB)
- **Privacy policy:** [https://xiaoxiaov.com/privacy.html](https://xiaoxiaov.com/privacy.html)

## Description

你是否总被这些糟心瞬间反复困扰？
【亲子管控难题】
孩子总缠着你的手机刷视频、玩游戏，明明说好只玩十分钟，拿到手就不肯归还。每次收回手机都要一番拉扯，不给就哭闹撒泼，放任玩耍又毫无节制，让人左右为难。
【自我自律困境】
明明计划睡前放下手机，手指却忍不住反复点开娱乐软件；本该专心学习、处理工作，却无意识刷短视频、看小说直至深夜，自控力频频失守。
青屏自律，专为解决两类手机沉迷烦恼而生。
一套温和却有约束力的定时锁定机制，时限一到自动锁机，用清晰规则替代反复唠叨，帮家长、成人一同夺回对时间的掌控权。 两大核心使用场景
场景一：孩子玩家长手机｜一键定时，到点强制锁定
孩子索要手机时，无需在繁杂系统设置中反复查找，青屏自律 针对「孩童使用家长设备」打造极简临时计时方案。
快捷滑动计时递出手机前随手开启，滑动设置 15 分钟、半小时等自定义时长。即便临时外出，倒计时结束瞬间，视频、游戏等娱乐应用会直接封禁。
多重防破解限制，无协商空间
时限结束后对应应用直接冻结，孩子无法通过切换后台、篡改系统时间、卸载软件绕过管控，手机仅保留学习、基础通讯功能，自觉归还设备。
本地数据存储，隐私零泄露
设备使用时长图表仅在本机生成，不会读取聊天记录、上网浏览轨迹，守护孩子干净、安全的数字使用环境。
场景二：成人自我约束｜锁住娱乐，高效专注
专为自控力薄弱的学生、考研党、职场人打造，克制多巴胺式碎片化分心。
学习、工作、睡前休息前，设定专属专注倒计时，一键屏蔽所有易上瘾娱乐 App。多重防破解限制杜绝半途松懈，倒逼自己放下手机，摆脱无意识刷手机的恶性循环。
整体界面干净无广告，单列卡片极简布局，当日、每周设备使用时长一目了然，清晰掌握时间消耗，提升自我管理效率。
为什么选择 青平自律？
约束力度更强
区别于普通弹窗提醒，直接冻结应用图标、全程无法点开，针对不自觉人群约束力拉满。
化解亲子矛盾，建立时间规则
不再是家长单方面制止孩子，而是定时器划定使用边界，将对立感转移给工具，减少争吵，从小培养孩子时间观念。
纯净无广告工具
全程无弹窗、无植入广告，只提供纯粹的计时、管控功能，不制造额外信息干扰。

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- #841,258 — Overall

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