# 呼吸律动:减压,睡眠,专注,冥想,放松,焦虑,助眠,正念

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## Overview

- **ID:** `id6758958396`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 北京其厚科技有限公司
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0.2
- **Last updated:** 2026-03-20
- **First published:** 2026-02-27
- **Size:** 4.85 MB
- **Data as of:** 2026-09-23
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/hk/app/%E5%91%BC%E5%90%B8%E5%BE%8B%E5%8A%A8-%E5%87%8F%E5%8E%8B-%E7%9D%A1%E7%9C%A0-%E4%B8%93%E6%B3%A8-%E5%86%A5%E6%83%B3-%E6%94%BE%E6%9D%BE-%E7%84%A6%E8%99%91-%E5%8A%A9%E7%9C%A0-%E6%AD%A3%E5%BF%B5/id6758958396?l=en-GB)
- **Website:** [https://www.qihou.tech/breathrhythm/](https://www.qihou.tech/breathrhythm/)
- **Privacy policy:** [https://qihou.tech/breathrhythm/privacy/](https://qihou.tech/breathrhythm/privacy/)

## Description

呼吸律动是一款以“节奏引导”为核心的呼吸练习应用，帮助你在短时间内完成减压、睡眠准备与专注状态调整。

你不需要复杂学习，也不需要记住参数。打开后选择目标场景，跟着节奏开始即可。

适合这些时刻
情绪有点乱、心跳快、脑子停不下来时：用减压练习快速降唤醒
睡前兴奋、入睡困难或夜醒后难以再睡时：用睡眠练习放慢节奏
工作学习走神、注意力被反复拉走时：用专注练习把注意力拉回当下
核心功能
三种练习场景：减压 / 睡眠 / 专注
多种练习版本（短版 / 适中等）与协议选择（睡眠支持 4-7-8 / 4-4-6）
双圆环节拍器：清晰显示阶段进度与整体进度
语音引导：支持阶段提示与逐秒节拍播报（可开关）
震动引导：闭眼、静音也能跟随节奏（可开关）
显示秒数开关：按习惯决定是否显示倒计时
练习说明（播放页右上角）：查看每种练习的原理与使用建议
使用方式（很简单）
选择一个目标（减压 / 睡眠 / 专注）
选择练习版本
点击开始，跟着节奏呼吸
根据个人感受随时暂停或调整设置
温馨提示
请以“舒服”为第一原则，轻一点、慢一点也有效
若练习中出现明显不适（如头晕、胸闷等），请立即停止
订阅说明（如适用）
应用提供订阅方案以支持持续迭代与更多功能开发。购买由 Apple App Store 完成并管理，可在系统设置中管理或取消订阅。
隐私政策（Privacy Policy）: https://qihou.tech/breathrhythm/privacy/
使用条款（Apple 标准 EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

## Rankings

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