# 搭练 - 减肥健身电子教练

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6757066953](https://chrome-stats.com/d/id6757066953)

## Overview

- **ID:** `id6757066953`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 济南能量跃动信息科技有限公司
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.5.4
- **Last updated:** 2026-09-17
- **First published:** 2026-06-12
- **Size:** 112 MB
- **Data as of:** 2026-09-17
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E6%90%AD%E7%BB%83-%E5%87%8F%E8%82%A5%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%94%B5%E5%AD%90%E6%95%99%E7%BB%83/id6757066953)
- **Website:** [http://www.nlyd.club](http://www.nlyd.club/)
- **Privacy policy:** [http://www.nlyd.club:8083/](http://www.nlyd.club:8083/)

## Description

搭练 App || 功能全解析​
还在为减肥、增肌、健身找不到方向而苦恼？或是因球类运动缺伙伴、没人指导监督而无奈？搭练 App 来为你排忧解难，它专注于帮你寻觅到理想减肥运动搭子、定制训练计划和饮食计划、便捷记录运动数据，助你高效达成健身目标。下面为你详细介绍搭练 App 的强大功能：​
一、找搭子，搭建运动社交圈​
（1）线上 “云搭子”​
在搭练 App 的线上匹配板块，能精准找到和你一样怀揣减肥、增肌、塑形等目标的伙伴。你既可以挑选 1v1 专属搭子，一对一相互交流训练心得、互相指导动作规范、监督日常训练打卡，携手并肩达成目标；也能加入多人小队，在团队的氛围中，感受集体的力量，大家彼此搀扶、共同进步，分享运动中的点滴喜悦与挫折。​
（2）线下同城搭子​
打开同城模块，附近渴望一起健身约练的搭子尽收眼底。从此，去健身房做卧推不再担心没人辅助，安全得到保障；想打羽毛球，也不用再怕球友临时放鸽子，随时都能来一场酣畅淋漓的球赛；热爱篮球的你，能轻松约到球友组队开黑；喜欢跑步的话，也能找到志同道合的伙伴一起奔跑，享受运动的快乐。​
（3）线下地点群​
通过同城社区或者地图模块，周边各类运动群一目了然。不管是健身群、羽毛球群、篮球群，还是乒乓球群、足球群，只要你想参与，一键就能加入，迅速融入当地运动圈子，结识更多有共同爱好的朋友，让运动社交更加便捷。​
二、个性化训练与饮食计划定制​
输入你的体重、身高、性别以及日常消耗等信息，搭练 App 即刻为你量身定制专属训练计划和饮食计划。训练计划贴合你的身体状况与运动目标，合理安排每周锻炼日和目标执行时间，助你稳步提升体能，快速实现目标；饮食计划则从营养均衡角度出发，精准规划每日饮食摄入，助力你在运动的同时，保持科学健康的饮食，为身体提供充足能量。​
三、训练模式及运动快速记录​
（1）训练模式​
进入训练模式，你可以有条不紊地执行既定训练计划。这里还支持灵活自定义每周锻炼日和目标执行时间，同时提供丰富的训练动作学习资料，帮助你规范动作，减少运动损伤；组休倒计时及结束提醒功能，让你更好地把握健身训练节奏，合理安排休息时间，从而有效提升训练质量，让每一次训练都更有成效。​
（2）运动快速记录​
无需繁琐地进入训练模式，在日常运动时，搭练 App 支持快速记录运动。无论是临时起意的一次短跑，还是日常的健身锻炼，都能一键记录，轻松无负担，随时捕捉运动轨迹，不错过每一个进步瞬间。​
四、饮食记录，精准把控摄入​
在饮食计划模式下，用户可严格按照日程执行饮食计划。饮食计划内容会清晰展示在当日饮食界面，无需跳转选择等复杂步骤，用户只需轻轻一点，即可完成记录，实现饮食记录的快速、准确、零负担，让你对每日饮食摄入了如指掌，更好地配合运动达成目标。​
五、多维度数据记录，见证成长​
（1）打卡信息记录​
搭练 App 详细记录搭子连胜火花、个人连续打卡火花、个人累计打卡天数、小队减重排行榜等数据。趣味互动元素，不仅增加运动的趣味性，还能激发你的竞争意识，让你更有动力坚持下去，和搭子们在良性竞争中共同成长。​
运动 & 训练数据记录​
通过日、周、月、年等多种维度展示你的锻炼记录，从运动项目、时长到消耗的卡路里，全方位呈现运动历程。每一次的训练成果都能清晰回顾，让你直观见证自己在运动道路上的成长变化，为后续调整训练计划提供有力依据。​
（2）饮食记录​
支持通过日历查询任意日期的饮食情况，无论是早餐吃了什么，还是晚餐的热量摄入，都能精准回溯。复盘饮食与运动的关联，总结经验，不断优化饮食和运动方案，助力你更好地实现健康与健身目标。​
（3）体重记录​
可设置目标体重计划，每日轻松记录体重，直观跟踪减重 / 增重情况。体重变化曲线实时呈现，让你时刻掌握身体状态，根据体重波动及时调整训练和饮食计划，确保朝着理想体重稳步迈进 。

## Rankings

- #1,589,152 — Overall

## Similar extensions and apps

- [康礼运动](https://chrome-stats.com/d/id6751827060) — 5.00 / 5
- [律范健身-运动健身分享](https://chrome-stats.com/d/id1521111905)
- [atZoneCN: Home Workout Partner](https://chrome-stats.com/d/id6443591711) — 4.70 / 5
- [牛啦](https://chrome-stats.com/d/id1317497840)
- [嗨跑圈](https://chrome-stats.com/d/id6748809744) — 5.00 / 5
- [健身宝典-全方位健身训练指南](https://chrome-stats.com/d/id6473172177)
- [AD健身](https://chrome-stats.com/d/id1493175310)
- [乐动力 - 运动跑步健身APP](https://chrome-stats.com/d/id620435874) — 4.30 / 5
- [训练图腾-BodyPlus智能科技](https://chrome-stats.com/d/id1073801366) — 1.70 / 5
- [天天跳绳-欢乐AI运动场](https://chrome-stats.com/d/id1531440648) — 4.20 / 5
- [魔力运动FITURE](https://chrome-stats.com/d/id6447931876) — 4.80 / 5
- [如身家康](https://chrome-stats.com/d/id6738671832) — 5.00 / 5

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6757066953)