# Reflio

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6756809625](https://chrome-stats.com/d/id6756809625)

## Overview

- **ID:** `id6756809625`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Sergei Bendak
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.1.1
- **Last updated:** 2026-03-16
- **First published:** 2026-01-14
- **Size:** 33 MB
- **Data as of:** 2026-09-17
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/reflio/id6756809625)
- **Privacy policy:** [https://shimmering-edge-f2b.notion.site/Reflio-2e7e842e121980699cb7cc073d475c4d](https://shimmering-edge-f2b.notion.site/Reflio-2e7e842e121980699cb7cc073d475c4d)

## Description

Reflio — дневник, чтобы за 5–10 минут разложить любую ситуацию по шагам: ситуация → мысли → чувства → действия → итог → коррекция.

Подходит для саморефлексии и регулярной практики. Основано на подходе КПТ (CBT): структурированная запись помогает замечать триггеры и выбирать следующий шаг осознанно.

Ключевые функции:
- Черновики: сохраняйте незавершённые записи и возвращайтесь позже
- Напоминания: чтобы держать регулярную практику
- PIN (по желанию): защита доступа к дневнику

Что можно фиксировать в каждой записи:
- Ситуацию / триггер
- Мысли (автоматические и не только)
- Чувства: 1–5 эмоций
- Действия / поведение
- Итог / чему научился
- Коррекцию: альтернативную, более сбалансированную мысль

Зачем это нужно:
- Замечать повторяющиеся триггеры и реакции
- Лучше понимать, какие мысли запускают сильные эмоции
- Осознанно выбирать следующий шаг вместо «на автомате»

Приватность:
- Все записи хранятся локально на устройстве (без аккаунта и облака)
- По желанию можно включить анонимную аналитику и отчёты об ошибках — без содержимого записей

Reflio — инструмент самопомощи и саморефлексии. Он не заменяет консультацию специалиста и не предназначен для экстренных ситуаций.

## Rankings

- #1,414,564 — Overall

## Similar extensions and apps

- [MindfulMe — дневник эмоций](https://chrome-stats.com/d/id6783872056) — 5.00 / 5
- [My Moment: Дневник эмоций](https://chrome-stats.com/d/id1637892140)
- [MindTrace](https://chrome-stats.com/d/id6787060954)
- [Дневник СМЭР+](https://chrome-stats.com/d/id6743710922)
- [Reflekto. Feelings Journal](https://chrome-stats.com/d/id6752426056)
- [HabitDo](https://chrome-stats.com/d/id6761710040) — 5.00 / 5
- [Ruminate](https://chrome-stats.com/d/id6755074570)
- [Nafs Tracker - дневник души](https://chrome-stats.com/d/id6759836149)
- [Qualia](https://chrome-stats.com/d/id1567289315) — 3.30 / 5
- [AntiBet](https://chrome-stats.com/d/id6757808500)
- [myMind](https://chrome-stats.com/d/id6465173129)
- [Aspecty: CBT Journal & Diary](https://chrome-stats.com/d/id6783960262) — 5.00 / 5

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6756809625)