# ととのう

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## Overview

- **ID:** `id6756337578`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Removed
- **Publisher:** Ryosuke Yunoki
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0
- **Last updated:** 2025-12-11
- **First published:** 2025-12-11
- **Size:** 759 KB
- **Data as of:** 2026-08-08
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/%E3%81%A8%E3%81%A8%E3%81%AE%E3%81%86/id6756337578?l=en-US)
- **Website:** [https://appworld26.com/pulse\_ja\_marketing.html](https://appworld26.com/pulse_ja_marketing.html)
- **Privacy policy:** [https://appworld26.com/pulse\_ja\_privacy.html](https://appworld26.com/pulse_ja_privacy.html)

## Description

眠れない夜や、不安で心が落ち着かない時。
「ととのう」は、呼吸のリズムと心地よい振動で、あなたの自律神経を整えるサポートアプリです。

今夜から、スマートフォンを「眠りを妨げるもの」から「眠りを助けるもの」に変えてみませんか？
「ととのう」で、本来の自分を取り戻す深呼吸を。

画面を見続ける必要はありません。
スマートフォンを握りしめ、手のひらから伝わる優しい振動に合わせて呼吸するだけ。
視覚的な情報を遮断し、自分の内側に意識を向けることで、深いリラックス状態や集中状態へと導きます。

【こんな方におすすめ】
• 布団に入っても考え事が止まらず、なかなか寝付けない
• 不安やストレスで呼吸が浅くなっていると感じる
• 大事な会議や面接の前に、ドキドキを鎮めたい
• 仕事や勉強の前に、短時間で集中モードに入りたい（ADHD傾向のある方にも）

【主な機能とモード】
1. Relax（リラックス）
副交感神経を優位にする「4-7-8呼吸法」を採用。不安な気持ちを鎮め、スムーズな入眠を誘います。パニック発作の予兆を感じた時や、強いストレスを感じた時にもおすすめです。

2. Focus（集中）
脳を活性化させる「ボックス呼吸法（4-4-4-4）」を採用。米海軍特殊部隊（Navy SEALs）も採用するメソッドで、仕事や学習のパフォーマンスを最大限に引き出します。

3. Balance（バランス）
心と体の調和を取り戻す「等間隔呼吸」。日常のちょっとした休憩や、気分のリセットに最適です。

【Pulseの特徴】
• ハプティックフィードバック: 独自の振動技術により、目を閉じたままでも呼吸のタイミングがわかります。
• ミニマルなデザイン: 没入感を高めるため、余計な要素を削ぎ落としたダークモード基調のUI。
• プライバシー重視: 会員登録不要。データはあなたの端末内でのみ処理されます。

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6756337578)