# DayStep

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## Overview

- **ID:** `id6755368911`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** JongHan Na
- **Category:** Productivity
- **Rating:** 5.00 / 5 (1 ratings)
- **Version:** 1.0.1
- **Last updated:** 2026-04-29
- **First published:** 2026-04-23
- **Size:** 48 MB
- **Data as of:** 2026-09-04
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/kr/app/daystep/id6755368911?l=en-GB)
- **Website:** [https://daystep.app](https://daystep.app/)
- **Privacy policy:** [https://daystep.vercel.app/privacy.html](https://daystep.vercel.app/privacy.html)

## Description

성인 ADHD를 위한 과학 기반 일상 케어. 할일·수면·청소·동기부여를 하나의 앱에서 — 실행 마비, 시간 감각 왜곡, 의사결정 피로를
  뇌과학으로 해결합니다.

  DayStep - ADHD 친화적 일상 케어 시스템

  "하면 되잖아"라는 말, 수없이 들어왔죠?
  하지만 이것은 의지력 부족이 아닙니다.
  도파민·노르에피네프린 부족으로 의도->행동 전환 경로 자체가 차단되는 '실행 마비'입니다.

  DayStep은 성인 ADHD의 실제 어려움을 뇌과학적으로 이해하고, 그 뇌에 맞는 방식으로 일상을 돌봅니다.

  
  1. 실행 마비 -> 포모도로 타이머

  "20분만 시작해볼까요?" — 무한한 과제를 유한한 시간 블록으로 전환해 시작 장벽을 낮춥니다. 할일을 정하지 않고 바로 시작하는 '빠른
  집중' 모드로, 계획 단계 자체를 건너뛸 수 있습니다.

  
  2. 작업 기억 결함 -> 스마트 플래너
  
  떠오를 때 바로 기록하고, 시간별로 배치하세요. 목록·월·주·3일·일간 5가지 뷰로 시간 감각을 시각화합니다. 아이젠하워 매트릭스로
  "뭐부터 해야 하지?"라는 의사결정 피로를 줄여드립니다.

  3. 수면 악순환 -> 수면 정원
  
  ADHD 뇌는 밤에 자극을 놓지 못합니다. 수면 정원에서는 수면을 기록할 때마다 나무가 자랍니다. 스크린타임 연동으로 밤 자극 추구
  경로를 차단하고, 연속 성공 스트릭으로 습관을 만들어갑니다.

  4. 실행기능 장애 -> 마이크로태스크 청소
  
  "방 청소하기"가 아닌 "싱크대 그릇 3개 세척" - 2~5분 단위의 마이크로태스크로 시작 장벽을 극단적으로 낮춥니다. 오늘 에너지에 맞춰
  괜찮음/보통/힘듦 3단계로 양을 조절합니다.

  
  5. 동기 유지 불가 -> 원동력 노트
 
  도파민이 바닥날 때 꺼내보세요. 동기가 살아있는 순간에 감정과 함께 기록해두면, ADHD 뇌의 외부 동기 저장소가 됩니다.

  6. 자기 이해 -> ADHD 교육 콘텐츠

  전두엽·도파민·실행기능 - 내 뇌의 작동법을 과학적으로 이해하세요. "게으른 게 아니라 뇌가 다른 것"이라는 자기 지각이 행동 변화의
  시작입니다.

  7. 추가 기능

  - AI 계획하기: 큰 목표를 실행 가능한 할일로 분해
  - 프로젝트 관리: 목표별 할일 그룹핑과 진행률 추적
  - 관계 기록: 소중한 사람과의 만남과 대화 기록
  - 9가지 컬러 테마로 나만의 앱 만들기

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이용약관 (Terms of Use / EULA): https://daystep.app/terms
개인정보처리방침 (Privacy Policy): https://daystep.app/privacy

구독 정보:
- DayStep Pro 월간: 월 자동 갱신
- DayStep Pro 연간: 연 자동 갱신
- 가격은 구매 시점에 앱 내에서 확인 가능하며, 현지 통화로 표시됩니다
- 구독은 현재 기간 종료 24시간 전까지 자동 갱신 해제하지 않으면 자동 갱신됩니다
- 구매 확인 후 Apple ID로 결제되며, 설정 > Apple ID > 구독에서 관리/해지 가능합니다

## Rankings

- #789,678 — Overall

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6755368911)